妙减大象腿方法做个性感细腿女人

简阳金夫人婚纱 · 发表于 2012-3-29 11:56

   女人都很讨厌大象腿，如何减大象腿成了女人们的必修课。其实要减掉大象腿也并非难事，只要你找出肥胖的原因，并对症下药，就能快速消灭大象腿，做个性感的细腿女人。    一、选择适当的运动　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪以及爬楼梯。虽然跑步能有效消耗脂肪，但是对于腿粗臀肥的人来说，跑步很吃力，很难坚持下去。因此，把跑步和步行结合在一起才是最好的方法。以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米。习惯之后，可以逐渐把跑步的时间延长。
   二、提腿运动
　健身运动固然重要，但是如果想让双腿变得更加健美，还需要辅以其他运动。提腿运动就是能使大腿结实的有效方法之一：双腿跪在地上，双手按住地面，背部挺直。将一条腿向后伸直，直至与地面平行。或者将一条腿保持弯曲，然后向身侧抬起，直至与另一条腿成90度角，左右腿轮流重复三次。
   三、改变饮食习惯
　除了运动之外，日常饮食中要吃脂肪含量低但是却热量丰富的食物，这主要来自碳水化合物。因为如果吃的含脂肪食物太多，热量的吸收量就会显著减少。在这种情况下，身体就会提高警惕，对典型的积聚脂肪的部位加强保卫。所以，运动与饮食要双管齐下才能彻底消灭大象腿。
   四、腿部吸脂
　如今气温清凉舒爽，这样的季节最适合使用腿部吸脂法减大象腿。由于这段时间气温比较低，出汗比较少，因为有利于术后恢复，大大缩短手术的恢复期。腿部吸脂减肥手术一般需要半年左右的时间，才能使身体适应手术后的状况，并让手术达到令人满意的效果。吸脂减肥手术完成后，你便能迎着第一缕春风大秀娇美身材！

soma9 · 发表于 2012-3-29 12:20

路過幫頂~

恍然不悟 · 发表于 2012-3-29 13:58

友情顶帖

夏洛特 · 发表于 2012-3-30 15:32

大象腿默默的飘过。

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