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炎炎夏日，一般人都会觉得暑湿难耐，恰逢此时坐月子的妈妈们更是有很多烦恼。如何科学坐月子，清爽度夏，又不会落下病根是每个已经经历，将要经历和正在经历夏天坐月子的妈妈都想知道的。 正值暑热三伏天，各地气温不断爆表，再次刷历史温度新高，一般人都想躲空调屋里呆着不出门。可是对于要在这个季节生孩子坐月子的新妈妈来说，这实在是个苦不堪言的季节呀。因为国人坐月子向来有很多禁忌和讲究，即便是三伏天，坐月子也要捂着，长衣长裤是必然要穿着的，还有袜子要穿，不能吹电风扇，不能吹空调，不仅不能吃凉的，还吃喝必须是温热的，产后新妈妈本来就体虚汗多，吃那么多热的东西还不汗流浃背？总之而言，在这个季节坐月子真是有很多令人欲哭无泪的地方。 
很多国人思想里关于坐月子的禁忌和讲究是否一定要遵守，哪些是陋习可以摒弃的，比如夏天坐月子到底能不能开空调或风扇？能不能洗澡和洗头？要不要戴帽子，穿毛裤捂着？……为了能安享这个伏天月子，now，成都简阳汉唐中心，结合一些真实妈妈的经历给大家一些科学的建议，帮你清清爽爽坐月子。 环境——要调控好室内温湿度 案例1：天天妈 快要临盆的时候，我就感觉已经很难忍受了，腰酸背疼，晚上经常失眠睡不着觉，但至少那时还可以毫无负担的享受空调的福利。当时以为生完宝宝就解放了，到时一定好好睡个几天几夜。到了后来才知道，坐月子让人欲哭无泪啊。6月中旬的成都已经很热了，产后体虚的我汗水就像自来水，经常顺着脸颊往下淌，衣服更是一会儿就湿透了。 我想开空调凉快凉快，可是婆婆不让开，说开空调不好，还要让我盖着被子睡觉，我一不照做就说：你现在不听话，老了落下病根就有苦吃了，到时候可别怪我没伺候好你月子。我只好忍着，一天吃6餐饭，每餐都有热汤，吃一次饭就像洗一次澡一样，我感觉连屁股都在流汗，热的真让人抓狂。胳膊上、肩膀上、后背都因为热而起了红红的痱子，更是痒的让人难受。
案例2：木木妈 我也是在夏天坐的月子，那时还正是三伏天，家里老人也不让开空调。可是坐着不动都会出一身汗，小宝宝也热的起了很多疹子，实在没办法了，我坚持开了空调。整个人才感觉精神些，宝宝的疹子也才渐渐退了，现在身体很好，并没有落下什么病根。 成都简阳汉唐月子中心建议： 坐月子期间可以用空调，风口别对着妈妈和宝宝就可以了 按照传统坐月子的方式，确实不让吹空调或电风扇，怕在月子期间落下毛病。因为那个时候，条件落后，并没有空调啊，电风扇啊这些电器，当然传统坐月子观念里怎么可能会出现这些东西呢。现在随着生活水平的提高，环境的改善，各种清凉度夏的小家电，比如空调和电风扇，坐月子期间也都是可以用的。但是用空调时，温度要适当调高，保持室温在26-28度之间即可，另外新妈妈和宝宝切记不能对着空调的风口直吹，可以把空调的风口调成朝上吹，或者用报纸等物品遮挡一下，再不行还可以上某宝买专用的产妇空调罩，直接可以避免空调风朝着人直吹，这样既能让室内的温度降下来达到均衡，又不会对新妈妈和宝宝身体造成不必要的伤害；用电风扇时最好让风扇直吹到墙上，让风返回来的风力为产妇和宝宝调节温度。其实冷风扇也不失为一个不错的选择，既能增加屋里的空气湿度，又能利用冰块等降低室温，选一个功率相对小一些的，也不会像空调那样一下子觉得温度降得低。 其他方法辅助降温 夏天坐月子，房间的温度应控制在26度左右为宜，如果房间温度过高，就一定要采取一些降温的办法。除了开空调或电风扇外，还可在房间内放两盆凉水，或经常用凉水擦擦地，来协助降温。新妈妈还可以通过擦身或淋浴的方式，达到降温的目的，以免中暑。产褥热 护理——要以新妈妈感觉舒服为原则 
案例3：哆哆妈 我的月子期间是我妈妈照顾的，妈妈说月子里不能洗澡，不能洗头，不能洗脚，连牙都不让刷，上网和发短信就更是不允许。我说医院的医生说可以洗澡、洗头，妈妈说她们那时候，有人因为在月子里洗澡、洗头着凉而得了月子病，总头疼，一直都看不好的。还说，我要不是她闺女，她才懒得管我。 那时做的饭菜几乎没怎么加盐，感觉饭菜一点味道都没有，根本没什么食欲。天天躺着都哗哗淌汗，感觉身上都没什么力气，人也懒懒地不想动，就想痛痛快快洗个凉水澡。因为是在老家坐的月子，老有亲戚来探望，我觉得自己嗖不拉唧的，根本就不想见人。
案例4：彤彤妈 那么热，必须要洗澡啊，洗完澡自己舒服了，心情才会跟着舒畅，不然看着啥都烦。我是剖宫产的，产后两个星期伤口基本就愈合了，我迫不及待地洗了澡。洗完澡立刻感觉自己轻松多了，人也精神了很多，也有心情和宝宝交流了。
成都简阳汉唐月子中心建议： 摒弃不合宜的旧习，注意个人卫生 坐月子期间洗头、洗澡、刷牙都是可以的，尤其是在夏天坐月子，天气炎热，容易出汗，新妈妈更要注意自身和宝宝的卫生，勤洗漱、勤换衣服。一般在医院的时候自然分娩3天后就可以洗澡，剖宫产在没有刀口感染的情况下，5～7天后也可以洗澡了。出院以后，应该继续保持洗澡的好习惯。但是洗澡时要注意室温要均衡，忽冷忽热新妈妈和宝宝容易感冒。刷牙选用细软毛的牙刷就可以，刷牙水用开水晾温，刷牙之前先把牙刷在热水里泡软一些。另外，就是新妈妈要注意补钙，以前人们认为月子期间刷牙会导致牙齿松动，牙齿痛等问题，是之前人们不注意围产期营养补给，新妈妈产后饮食营养不均衡，还要给孩子喂奶，新妈妈体内缺钙导致的。 产后多下床活动，尽量减少探望时间 亲戚朋友来探望妈妈和刚出世的宝宝是好心，也是完全可以理解的。但最好还是减少探视，一是人多嘈杂影响新妈妈和宝宝的休息，二是天气太热，细菌、病毒比较多，新妈妈产后体质较弱，宝宝也还没有完全适应外面的环境，以防病菌传染。如果实在盛情难却，首先要让外来的人先把手洗干净，如果可以最好让探视者更换一下外衣。 
心理——尽量往好的方向想，多和宝宝交流
案例5：雨雨妈 坐月子经历的那个夏天，我感觉是我这一生经历过的最热、最难熬的一个夏天。以前听人说，生了宝宝后的一段时间幸福感会下降，我觉得说得太对了。产后因为乳头混淆，宝宝很长时间都不肯直接含我的乳头吃奶，都得靠挤出来用勺子喂给他吃。那么热的天，我低头挤奶，连手都在冒汗。还要每隔几个小时，抱着宝宝练习衔乳，让他习惯我的乳头而不是奶瓶。 整天汗流浃背，还老是漏奶，自己都感觉浑身一股奶馊了的味儿。好不容易在产后第19天，宝宝肯直接吃我的奶，婆婆却老说我的奶水不够吃，我心情极度糟糕，恨不得抓住她狠狠骂一顿，吵一架。老公晚上睡觉太死，没及时醒过来帮我给宝宝换尿布，我都能气的哭一鼻子。那时候心情真的是时刻想爆发，时时处在抓狂的边缘，看谁都不顺眼，觉得大家都只关心在意宝宝，完全不关心我。 案例6：丁丁妈 产后确实有一段时间情绪比较抑郁，觉得谁都不理解我，我妈妈照顾我很周到细致，我还总是忍不住掉眼泪。我当时是心情不好时就把宝宝当做一个小听众，他醒着的时候我就和他聊天。也不知道他能不能听得懂，但是聊着聊着我自己心情慢慢就变好了。
成都简阳汉唐月子中心建议： 产后情绪低落是正常的，新妈妈要学会自我调节 刚生完宝宝的妈妈，情绪上会有一些明显的改变，如情绪低落、易怒、爱哭、消沉、悲观失望等，这是正常的情绪表现，不必太担心。90%以上的新妈妈都会有这种现象，这叫“产后心境不良”，并不是我们大家常说的“产后抑郁症”。新妈妈要学会自我调节，有什么需求多和家里人沟通，以免造成不必要的误会，引起家庭矛盾，影响家庭关系的和谐。 丈夫和家人要多理解和关心新妈妈 家人也要多和新妈妈交流、沟通，尽可能理解、接纳新妈妈的情绪变化，满足她们不过分的需求。特别是丈夫，要多了解这一阶段妻子的生理、心理变化，加倍爱抚、安慰、体贴妻子。多抽些时间帮助妻子照顾宝宝，多做些家务，好让妻子多一些时间休息。当妻子心情烦闷时，多抱抱她，跟她共同憧憬美好未来，多想想宝宝的远大前途。 如果家庭经济条件允许，还可以选择到月子中心坐月子，集中坐月子的方式有助于分娩期相近的新妈妈相互交流，缓解抑郁情绪。 
成都简阳汉唐月子中心温馨提示：夏天坐月子一定要注意预防中暑
新妈妈在夏天坐月子千万不能“大捂”，居室内要注意时常通风换气，不过要避免过堂风。夏天出汗比较多，新妈妈要少量多次补充水分，饮食里也要适当添加盐，以免纳摄入量不足，导致虚脱。如果新妈妈表现出心悸、恶心、胸闷、四肢无力等症状时，家人要及时帮助其降温，如出现脉搏加快、呼吸急促、体温升高等严重情况时要及时就医，以免发生危险。 更多坐月子知识可咨询成都简阳汉唐月子中心 028-27989862 成都东进第一家专业月子中心---简阳汉唐月子中心 尊贵的体验，卑微的价格 地址：鳌山公园爱晚中心x8栋整栋楼
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发表于 2018-7-20 15:06
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