10种最健康中式减肥餐~~

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:09

减肥食谱一：

中式减肥餐之一全麦面包

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

[ 本帖最后由女子火页于 2008-7-6 17:24 编辑 ]

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:10

减肥食谱二：

中式减肥餐之二红豆大米粥

早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把
中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:11

减肥食谱三：

中式减肥餐之三

早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

[ 本帖最后由女子火页于 2008-7-6 20:28 编辑 ]

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:12

减肥食谱四：

中式减肥餐之四

早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:14

减肥食谱五：

中式减肥餐之五

早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶
中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:16

减肥食谱六：

中式减肥餐之六

早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜
晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:17

减肥食谱七：

中式减肥餐之七

早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个
中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭
晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:18

减肥食谱八：

中式减肥餐之八

早餐牛奶燕麦粥一碗，肉松1勺，桂圆5个

中餐熏鱼1块，凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘，红豆沙小汤圆1碗，大枣5个

晚餐咸蛋1个，凤爪1盘，凉拌绿菜花，紫米粥1碗

[ 本帖最后由女子火页于 2008-7-6 20:24 编辑 ]

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:20

减肥食谱九：

中式减肥餐之九

早餐黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜

中餐清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个
晚餐红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，蘑菇数朵)

[ 本帖最后由女子火页于 2008-7-6 20:32 编辑 ]

女子火页 · 发表于 2008-7-6 17:21

减肥食谱十：

中式减肥餐之十豆腐脑

早餐绿豆粥1碗，豆腐脑1碗，鸡蛋1只
中餐大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半盘，萝卜炖牛腩1碗
晚餐白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，袖珍小馒头1个或玉米小饼1

59Sir · 发表于 2008-7-6 17:22

楼主的动作太慢勒～

我都学习勒几道勒你才发完！！！

女子火页 · 发表于 2008-7-6 20:34

原帖由 〢.◆譽ēr. 于 2008-7-6 17:22 发表
楼主的动作太慢勒～

我都学习勒几道勒你才发完！！！

付学费了吗?:p1 (15)) :p1 (15)) :p1 (15))

59Sir · 发表于 2008-7-6 21:18

老师教得太慢!

应该给我耽误时间的费用!

就请我吃早餐就是了!

女子火页 · 发表于 2008-7-6 21:22

一码归一码,先把学费交了再说~~~

59Sir · 发表于 2008-7-6 21:23

看你发个早饭的图片还要交钱

我以为有什么呢

结果就是馒头那些!

好多钱嘛!

飞碟 · 发表于 2008-7-6 22:02

学习了。告诉朋友

女子火页 · 发表于 2008-7-6 22:04

很适用~~~~

天马行空 · 发表于 2008-7-6 22:09

学习了。

笨笨熊 · 发表于 2008-7-7 20:17

不错,值得推荐 :p1 (62)) :p1 (62)) :p1 (62))

女子火页 · 发表于 2008-7-7 20:20

试验过的,感觉很不错~~~~~~~

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