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各种食物. 熱量

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中士

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发表于 2006-9-21 10:42 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:四川省资阳市 联通
熱量 (卡路里)
1杯牛奶 (如鮮奶) 250亳升                              163
1杯脫脂250亳升                                                 83
全脂奶粉30克 (3湯匙)(加開水至1杯)               147
脫脂奶粉20克 (4湯匙)(加開水至1杯)                   71
淡奶半杯 (120亳升)                                             190
煉奶半杯 (120亳升)                                        386
芝士(cheddar) 30克(1吋正方)                        122
脫脂芝士(cottage cheese) 1盒250克                 95
芝士片(processed) 2片                                    160
雪糕1杯 (100克)                                          165
酸奶酪1杯 (果味)                                        20

 

肉類
                                          熱量 (卡路里)
雞蛋1隻                                                80
煎蛋1隻                                              136
瘦火腿2片 (60克)                               70
2片煙肉片˙烤˙半肥瘦 (30克)         125
豬扒1件 (大)˙烤˙連肥 (90克)          300
豬扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克)          135
煎豬扒 (2件) ˙中˙(100 克)               450
燒牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克)               175
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤                         155
午餐肉1罐 (每罐400克)                   350
香腸2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克)         375
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙燒 (90克)      335
羊扒1件 (大)˙瘦˙燒 (60克)              135
雞脾1隻 (連皮)˙燒 (100克)              215
白切雞脾1隻 (100克)                       200
燒鴨3兩 (120克) 1份                        356
魚柳1份 (120克)                                110
白灼蝦 (中) 10隻                                200
罐頭沙丁魚 (100克)                          335
龍蝦肉 (半碗) 100克                         120
Tuna魚 (吞拿魚)˙中罐˙110克             320
香腸2倏 (大)˙煎˙豬肉 (140克)          440
臘腸2倏˙煎                                       310
Salami˙4片薄˙(40克)                       195

 

點心食品
                       熱量 (卡路里)
燒賣1粒                              42
山竹牛肉1粒                        94
排骨1件                                 37
蝦餃1粒                                37
春卷1倏                               136
芋角1隻                              113
牛肉腸粉1倏                      79
粉果1隻                              44
雞扎1件                             45
叉燒飽一個 (60克)                160
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