推荐最佳防病食物
抗乳腺癌---全谷物食物。燕麦片、全麦面包和糙米等全谷物食物含有丰富的膳食纤维。一项研究表明，女性每天至少摄入30克膳食纤维，患乳腺癌症的几率就会减半。保护视力---菠菜。菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素，常吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。
抗皮肤癌---胡萝卜。研究发现，经常吃胡萝卜的人，摄入的类胡萝卜素也较多，他们患皮肤癌的风险也比其他人低6倍。
降血压---土豆。除了肥胖能诱发高血压外，“高钠低钾”的饮食更容易让人的血压居高不下。土豆的钾含量非常丰富，比一般的谷类食品高出很多。
保护骨骼---虾。虾肉里含有大量维生素B12，有助于提高骨密度，促进骨细胞产生。虾肉同时也是维生素D的重要来源，对于维持骨骼强度非常重要。 我准备明天就吃这几样！----不是每天哈，受不了：） 学习学习 我准备明天就吃这几样！----不是每天哈，受不了：）
7222601 发表于 2009-11-12 20:40 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
也不能只吃这些，营养也要均衡，只是要多吃一点点。 今天吃嘎嘎：）明天吃蔬菜！
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