泡泡 发表于 2010-9-23 09:31

女性熬夜的危害

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
    晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
    凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
    凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
    凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
    凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
    疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
    半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。





睡得不好引发多种疾病
多的人处于亚健康状态，究其原因竟是睡得不好。睡觉太少和睡觉太多，都会引发种种不适，甚至导致疾病。

睡得不好引发多种疾病

每天睡眠不足4小时死亡率高

研究指出：每晚睡眠不足4小时的cheng r，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足给健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5~3倍，危害已经大大超过吸烟。

泡泡 发表于 2010-9-23 09:35

看到这个让我汗颜

泡泡 发表于 2010-9-23 09:36

我常期一二点睡，难怪身体这么差，皮肤也不好，人也丑丑的。。。。

阳光不锈 发表于 2010-9-23 09:39

二天就不要当夜猫子了哈

soma9 发表于 2010-9-23 10:18

我只晓得女同志熬夜之后，第二天脸上要起疙瘩~~

泡泡 发表于 2010-9-23 10:53

:L我现在脸上就是有痘痘了

流浪的人 发表于 2010-9-23 11:04

楼主 你熬夜多了哈

流浪的人 发表于 2010-9-23 11:04

我现在脸上就是有痘痘了
泡泡 发表于 2010-9-23 10:53 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif


    严禁再继续熬夜

流浪的人 发表于 2010-9-23 11:05

我只晓得女同志熬夜之后，第二天脸上要起疙瘩~~
soma9 发表于 2010-9-23 10:18 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif


    美女是睡出来的不是化妆化出来的哈

Cassie 发表于 2010-9-23 14:26

还好我最近都是早睡早起。

泡泡 发表于 2010-9-24 19:12

同志们一定要早睡早起啊.........
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