性情猪人 发表于 2012-1-18 10:09

乾隆皇帝清晨必做哪三件事令其活到八十九岁？

核心提示：乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
http://res.news.ifeng.com/44ee4bbc922fb6e8/2012/0118/rdn_4f160dfc22820.jpg乾隆皇帝画像（资料图）文章摘自中新网-华文报摘 原题为《乾隆养生秘诀：清晨必做三事》
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。

狂舞秋风 发表于 2012-1-18 10:13

{:soso_e128:}

24米的阳光 发表于 2012-1-18 10:40

学习一哈

lchhn_2001 发表于 2012-1-18 20:20

看哈

soma9 发表于 2012-1-18 20:34

学习了~~

wyj.456 发表于 2012-1-18 20:50

{:soso_e100:}
页: [1]
查看完整版本: 乾隆皇帝清晨必做哪三件事令其活到八十九岁？