清体又瘦腰的17个排毒小习惯 没食欲就别吃
http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k2011110160306159140.jpg1.生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。
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2.当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。
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3.进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。
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4.过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。
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5.养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。
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6.不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。
http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k2011110160312720438.jpg 7.感到可吃可不吃的时候，不要吃;感到可去可不去大便的时候，一定要去。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k2011110160312889840.jpg 8.两次正餐的间隔时间应不少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k2011110160312930336.jpg 9.应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐..败。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603131098097.jpg 10.应尽量吃本地产的植物性食品，按季节吃时令菜。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603131139435.jpg 11.饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603131259572.jpg 12.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。
http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603131378951.jpg 13.根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603141456463.jpg 14.喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603141543787.jpg 15.尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603151683175.jpg 16.尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。http://x.limgs.cn/f1/g/120819/k20111101603151755717.jpg 17.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。
养眼呀~~ 排毒没看到，全部看的是美女{:soso_e106:}
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