产后第一天要知道的事
从产房出来那一刻起，新妈妈就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关
系到新妈妈以后是否会留下后遗症。所以准
妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是
产后第一天需要知道的事。
身体正常状况
体温略高。在刚分娩后的24小时，新
妈妈的体温会略有升高，一般不超过
38℃。在这之后，新妈妈的体温大多会恢
复到正常范围内。
脉搏略缓慢。由于子宫（河蟹）循环的停止
和卧床休息，新妈妈脉搏略为缓慢，约每分
钟60～70次；呼吸每分钟14～16次；血压
平稳，变化不大，如果是妊娠高血压综合征
患者血压明显下降。
子宫位移。分娩第一天，子宫底大约在
平脐或脐下一指左右，大约在产后10天降
入骨盆腔内。
下腹阵发疼痛。刚分娩后，新妈妈会因
为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，这叫
做“产后宫缩痛”，一般在2～3天后会自然消
失。 分娩后好好休息
分娩过程耗尽了妈妈的体力，最重要的
是休息，以确保体力的恢复。
现在很多都是母婴同室，宝宝与妈妈在
一起，大约每隔3～4小时就要哺乳了，又
要给宝宝换尿布，尤其宝宝一哭闹，妈妈就
更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。
新妈妈策略：闭目养神或打个盹儿。 给宝宝喂奶
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要
尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分
泌。尤其是妈妈产后是少量粘稠、略带黄色
的乳汁，也称为初乳。初乳含 有大量的抗
体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应
尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的
发生。这是所有奶粉无法替代的。这样做还
有利于新妈妈自身的子 宫收缩。
哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时
间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的
情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼
痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝
宝抱起轻拍几下，以防溢奶。
新妈妈策略：分娩后半小时就可以让宝
宝吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反
射，促进乳汁分泌 吃些有营养的食物
产后新妈妈身体比较虚弱，应补充一些
有营养的食物。
新妈妈策略：吃些清淡的流食，但要营
养丰富，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有利于
下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不仅增加
维生素的摄人，而且对防止 便秘也有帮
助。剖宫产妈妈的进食时间定在术后6～8
小时，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的
生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎
等。
观察产后出血量
● 产后出血是新妈妈第一天最需要注意
的问题。目前，在我国导致新妈妈死亡的第
一原因仍是产后出血，所以应引起高度重
视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝
血，甚至死亡。
● 胎儿娩出后，在24小时内阴道出血量
达到或超过500毫升，称为产后出血。比较
常见的有几个原因：子宫收缩乏力，（河蟹）滞
留或残留、产道损伤等有关。
● 一般来讲，（河蟹）应在分娩后30分钟娩
出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎
盘附着在子宫下段，也可导致（河蟹）滞留；凝
血机制障碍，新妈妈合并有血液系统的疾
病，无法止血。
新妈妈策略：新妈妈在分娩后两小时内
最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产
房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈
回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有
较多出血，应通知医生，查明原因，及时处
理 尽快排气
剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易
使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠
蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有
涨腹感。
新妈妈策略：应尽早排气，剖宫产妈妈
6小时后可以饮用一些排气类的汤，如萝卜
汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚
胀，同时也可以补充体内的水分。 尽快放气就是尽快放屁。 川渝秦缘 发表于 2012-11-17 06:37
尽快放气就是尽快放屁。
哈哈你说的是老实话 适当地活动身体
自然分娩的新妈妈6～12个小时就能试
着慢慢下床走动。这样可以增强腹肌收缩，
促进子宫复原、恶露排出、增进食欲，防止
尿潴留和便秘发生。切记要做适度活动。剖
宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。
新妈妈策略：躺在病床也能活动的产
后保健操
第一节：深呼吸用鼻子缓缓地深吸一口
气，再从口慢慢地吐出来。
第二节：颈部运动 仰卧，两手放于脑
后，肩着床，只是颈部向前弯曲。复原，颈
部向右转(肩着床) ，尤如向旁边看，然后向
左转。
第三节：转肩运动 臂屈，手指触肩，
肘部向外侧翻转。返回后，再向相反方向转
动。
第四节：手指屈伸运动从大拇指开始，
依次握起，再从小拇指依次展开。两手展
开、握起，反复进行。
第五节：腕部运动 两手在前相握，手
掌相外，向前伸展，握掌。坚持5秒，放
松。
第六节：脚部运动两脚并拢，脚尖前
伸。紧绷大腿肌肉，向后弯脚踝。呼吸2次
后，撤回用在脚上的力。随后将右脚尖前
伸，左脚踝后弯，左右交替。 良好的休养环境
注意卫生，室内温度适宜。从产房转至
病房后，室内温度一般控制在18～20℃，
空气新鲜，通风良好，但要注意避免直接吹
风。在房间内不要吸烟。 居室内要清洁舒
适。亲友减少此时来探望。由于刚分娩后的
新妈妈需要静养以恢复体力，尤其有慢性病
或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及
新生儿，以免引起 交叉感染。 私密清洁
注意会阴部卫生。医院里的护士每天会
定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部
消毒。
注意私密病症。产后会有护士来查看情
况，并会按压新妈妈子宫底部，帮助促进宫
内淤血排除。新妈妈的下腹部会在随后的几
天内感到不适。产后24小时内若感到会阴
部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医
生诊治，以防感染和血肿发生。 个人卫生
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有
时可浸湿内衣，常在数日内自行好转。产后
医院会定时更换产妇的床单被罩及睡衣。居
室要通风，让新鲜空气进入室内。
新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万
不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内
散热。尤其在炎热的夏天，容易造成产后中
暑。注意个人卫生。应该像平时一样刷牙、
洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前
洗手。 产后尽快排小便
自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可
排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其
原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射
有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不
能排尿，应进行导尿。
因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀
胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间
太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致
产后出血。
少数妈妈排尿困难，发生尿潴留，其原
因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有
关，可请医生针刺，或药物治疗，如仍不能
排尿，应进行导尿。
新妈妈策略：应多喝水，尽快排第一次
小便。 {:soso_e141:}好好学习
还有关于新生儿黄疸滴，建议猪儿同学好好看看并学习！资料我就懒得找了，自己上网查，医生一般也会给你说的
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