巴盟人 发表于 2017-7-5 10:47

郁闷了，别人锻炼越来越苗条，为啥我练了仨月，现在腿变粗了？

我根据健身教材练的，该练的都练了，这几个月每天晚上累成狗，现在体重基本没变，腿更粗了，找谁说说理？

愚人魏 发表于 2017-7-5 11:29

锻练的方法和饮食有关

移动用户 发表于 2017-7-5 11:38

胖了好呀！冬天不怕冷。

八字缺奖金 发表于 2017-7-5 11:55

遇到歪教练了{:mocs_10:}

月影龙城 发表于 2017-7-5 12:01

至少身体素质提高了卅

°信念〃 发表于 2017-7-5 13:09

锻炼要多吃肉，牛肉鸡肉都是可以的……必须多吃

俊毅 发表于 2017-7-5 14:55

°信念〃 发表于 2017-7-5 13:09
锻炼要多吃肉，牛肉鸡肉都是可以的……必须多吃

我估计教练也是这么说的！:lol:lol:lol

君子男 发表于 2017-7-5 15:34

对体重而言，锻炼是很次要的（几乎可以忽略），饮食是重中之重，其它都是忽悠{:1_184:}

伊比利亚 发表于 2017-7-5 20:20

应管住嘴巴，

泥煤 发表于 2017-7-6 08:32

楼主你是不是练负重深蹲之类的无氧项目了？变苗条和健身是两码事，有些项目可能会练出疙瘩肉肌肉腿的。
你看看这个
jinlaiba.com/archives/7985.html
教材里讲得不一定就肯定是适用了

冰蓝焚心 发表于 2017-7-6 23:57

说明你涨肌肉了。

专门批斗一会员 发表于 2017-7-9 22:15

科学锻炼
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