应对雾霾需要注意什么？儿童更应引起重视—大医盟
不知不觉间，雾霾又来了，这该怎么办？一到冬季，雾霾天就时不时的“光顾”，不出门不行，出门又担心雾霾的侵袭，对于雾霾你了解多少？一起听听大医盟专家怎么说：雾霾危害大，中医专家告诉人们雾霾对人体健康的影响一般分为急性和慢性两部分。急性的影响指的是在雾霾天的时候，发生上呼吸道感染、肺炎、哮喘及心脑血管疾病等。慢性的影响则是指长期的损害，如气管炎等。急性的损害或许可以通过药物治疗马上得到缓解，可慢性的损伤往往在不知不觉中进行，更需要加以重视。国外已有研究证实，pm2.5浓度每增加10微克每立方米，肺癌死亡率增加15%-27%。特别提醒那些忽略雾霾远期影响的人，千万别忽略了每年的健康体检，拍一张胸片，有条件的人做一下胸部低剂量CT，可以及早及时发现肺癌，将雾霾对身体的伤害尽量降到最低。雾霾对儿童危害更严重雾霾带来的伤害，大人们尚且承受不了，对于身体防御系统还不健全的儿童来说，危害更加严重。孩子的呼吸道相比成年人来说抵抗免疫力较低,雾霾中含的有害有毒物质一旦被孩子吸入,就会刺激他的呼吸道黏膜,引起呼吸系统的各种疾病；此外,伴随着今冬天气偏暖,各种细菌病毒异常活跃,伴随着空气中的可吸入颗粒物进入到肺中,也会诱发一些相关的疾病,主要是呼吸道感染以及过敏性疾病。此外雾霾还会影响维生素D含量,增加患佝偻病的可能性。维生素D对儿童健康成长有重要作用。它能促进钙的吸收,如果缺乏维生素D,可能会导致佝偻病；维生素D还有利于儿童免疫系统成熟。晒太阳是儿童获取维生素D的一个主要方式,它能帮助皮肤中的物质转化成活性维生素D。雾霾天气把太阳遮住了,孩子完全接触不到太阳光照,就会影响体内维生素D的正常含量。应对雾霾注意自我保护如何在雾霾天自我保护？中医专家给出了两条建议，就是提高免疫力和做好防护工作。首先中医讲“正气存内，邪不可干”，意思就是免疫力提高了，便不容易生病。提高免疫力需要注意：1.饮食清淡，忌辛辣油腻食物。饮食不注意容易生湿生火，火热化燥伤阴，会加重呼吸道症状，甚至诱发呼吸系统疾病；2.调畅情志。天气不好不能让心情也受委屈，情志不舒导致肝郁气滞，中医讲“气有余便生火”，情志不舒也可导致肝郁气滞，所以有个好心情对身体健康尤为重要；3.适当减少户外活动。特别是身体不好的人，以及免疫力低下的老人和小孩；4.戒烟酒。烟酒会对呼吸道产生刺激，同时也会降低身体抵抗外邪的能力；5.保证充足的睡眠。睡眠是最好的补药，充足的睡眠是对身体健康最好的保障。除了让身体保持良好的状态，还需要做好必要的防护工作。首先，雾霾天出行应戴口罩（口罩不能选择纤维材质的）；其次，饮食上可以多吃些润肺的果蔬，如百合、梨、银耳、柑橘等，还可以吃具有化痰作用的白萝卜，以及提高免疫力的大蒜、香菇、山药，建议大蒜切片后放置15分钟再食用，这样产生的大蒜素可起到抗病毒的作用；最后，要注意保暖，人的颈部皮肤薄弱，外邪易于侵入，所以冷天出门一定要保证脖子的温度。另外，还要注意个人卫生，要做到回家后洗脸、洗手、洗头。因为空气中的污染物会黏附在皮肤上，特别是平时大家不注意的头发中更容易藏污纳垢，不及时清洁则可能会通过皮肤进入身体引发疾病。了解更多健康资讯，可以关注大医盟V：Cnlod-cn微信公众号~
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