喝水时间表
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供妈妈们作参考。6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，补充一夜睡眠中丢失的水分，同时也可以清洗肠道，帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250CC的水！
11：00 工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！因为这能够提神醒脑。
17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。而且喝太多第二天眼睛也容易水肿。
其他不宜搭配的食物
·猪肉＋菱角，引起肚子痛；
·白酒＋柿子，引起中毒；
·牛肉＋栗子，引起呕吐；
·洋葱＋蜂蜜，伤眼睛；
·羊肉＋西瓜，伤元气；
·萝卜＋木耳，会得皮炎；
·香蕉＋芋头，会腹胀；
·花生＋黄瓜，会伤身；
·甲鱼＋苋菜，会中毒；
·萝卜＋水果，可致甲状腺肿大；
·对虾＋维生素C，可致砷中毒； 学习了~~ 不错哦 ～～～～支持喝起 学习坚持中~~~~
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