秦皇汉武 发表于 2008-5-29 09:38

损害大脑的七个坏习惯

1、长期饱食:现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为‘纤维芽细胞生长因子’的物质会明显增多。如果长期饱食的话,势必导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。人们在对待饮食的量上,“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求,一日三餐都狂吃海饮者大有人在,毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态,各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。


2、轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。

3、长期吸烟:德国医学家的研究表明,常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞发生病变,继而发生脑萎缩。

4、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

5、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

6、空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时,特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。

秦皇汉武 发表于 2008-5-29 09:39

睡眠不足。

小不点 发表于 2008-5-29 10:17

学习了哈,我好像都没这些毛病:lol

飞碟 发表于 2008-5-29 10:32

我起码有5种

shushu124 发表于 2008-6-8 11:12

5、少言寡语

weishugu 发表于 2008-6-19 21:15

你还长期吸烟。。。。

24米的阳光 发表于 2008-6-19 21:21

有道理

鱼儿的呼吸 发表于 2008-6-19 21:30

额,毛病有点多~~

59Sir 发表于 2008-6-19 21:33

哟我一个都没有哦!

helen 发表于 2008-6-20 21:04

看来以后要保证充足的睡眠了

hukui219 发表于 2008-6-26 15:32

流浪的人 发表于 2008-6-26 15:33

原帖由 秦皇汉武 于 2008-5-29 09:39 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
睡眠不足。 :p1 (62)) :p1 (62))

流浪的人 发表于 2008-6-26 15:33

原帖由 hukui219 于 2008-6-26 15:32 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
我的大脑已经严重受损
赶快大修
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