夏日清新凉拌菜 一周极速减脂
天气转暖的春天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，而吃一些凉拌菜，既可以补充维生素，又可以让你拥有苗条的身材．在天气转暖的春天,除了水果以外，我们还应该多补充一些富含维生素的蔬菜，但是不管炒着吃还是煮着吃，热量都太高，对减肥尤为不利，所以我们就吃些热量极低又能满足口福的美味小菜吧。
减肥食谱之清爽黄瓜：
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY:
1.小黄瓜洗净,切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效 ：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
减肥食谱之三鲜白萝卜丝：
材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。
轻松DIY :
1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐码十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3.搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效 ：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
减肥食谱之美味西芹：
材料:西芹、甜椒、黄瓜、葱、姜、盐。
轻松DIY:
将西芹洗净，入开水锅里焯熟，捞出控去水;黄瓜甜椒洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。
减肥功效 ：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，预防下半身浮肿。
找到适合你的减肥方法，再配合这三款减肥食谱，保管你在春天成功瘦身，回复苗条身材! 刚好
我想减肥..... 我是黄瓜吃的比较多，还坚持每天打40分钟的篮球``````:p1 (78)) 花拳锈腿还拿到这里来发帖子:p1 (54)) 最爱凉拌黄瓜。 我想减肥～
只是越减越肥 我也想减肥，不晓的咋个减 凉拌菜中放点蒜泥，符合四川人口味，又能杀菌。 偶都喜欢吃～～～ 偶都喜欢吃～～ 原帖由 秦时月 于 2008-6-12 13:17 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
凉拌菜中放点蒜泥，符合四川人口味，又能杀菌。
对的,就是,那个青黄瓜拍烂拍烂的,放点熟油,蒜泥,醋等等的调味料,巴适哦. 黄瓜还可以加上苹果洋葱西红柿做沙拉：）
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