女子火页 发表于 2008-6-30 15:09

秘制焖带鱼~~~

秘制焖带鱼,不是每个女人减肥都能做到持之以恒，还是有很大一部分JM没有那么强的抵抗力，但是面对赘肉我们绝对不能任其发展，因此“鱼”就是你的王道法则。从营养学的角度上说“四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿的”，而且鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型都有很好的功效，让嘴馋一族过了嘴瘾却乐在心上。





主料：带鱼

辅料：葱段、姜片、蒜片、高汤

制作：1.将带鱼清洗干净，切段，加入盐、黄酒、胡椒粉、酱油、白糖腌制10分钟，拍干淀粉备用；
         2.色拉油烧热后放入带鱼，炸至金**捞出备用；
         3.锅内留少许油放入干辣椒、花椒煸炒，炒至变色，放入葱姜蒜炒出香味，加入高汤和带鱼；
         4.大火烧开后改小火焖20分钟即可。

小髒 发表于 2008-6-30 15:14

高湯是啥子？
有現成買不

天使的翅膀 发表于 2008-6-30 15:16

高汤，一般指鸡汤哈。看起来简单哈。

女子火页 发表于 2008-6-30 15:22

原帖由 小髒 于 2008-6-30 15:14 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
高湯是啥子？
有現成買不
现在超市里有高汤粉类~~不然自己用鸡、鸭、猪骨小火炖汤也可以，只是有点儿麻烦。

59Sir 发表于 2008-6-30 15:38

倒！

有么有人做好了喊我吃呢

晃眼帅哥 发表于 2008-7-1 19:51

我只适合吃耙和.

冷静的人 发表于 2008-7-2 11:23

带鱼整好了味道还是非常不错的.

披着狼皮的羊 发表于 2008-7-2 16:19

让人流口水嗦:p1 (25))

小猪9398 发表于 2008-7-4 12:17

楼主整点出来请我们品尝啦！！

楼兰收藏 发表于 2008-7-5 21:33

拂晓 发表于 2008-7-7 21:06

看起来不错,不晓得吃起来咋样,楼主都没把味道整出来

女子火页 发表于 2008-7-8 10:00

味道不错哈,简单易学~~~
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