mola 发表于 2008-7-7 15:59

黄瓜鸡蛋——7天刮20斤肥肉

黄瓜鸡蛋 7天刮20斤肥肉
　   　　http://www.yxs114.cn/Article/UploadFiles/200805/20080504230354759.jpghttp://www.yxs114.cn/Article/UploadFiles/200805/20080504230354770.jpg 　　黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
    提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

　　中午　　鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份

　　晚上　　黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好！

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱

飞碟 发表于 2008-7-7 16:01

这样减肥？

女子火页 发表于 2008-7-7 16:02

偶不吃鸡蛋的~~~~

mola 发表于 2008-7-7 16:05

我最恨黄瓜

女子火页 发表于 2008-7-7 16:06

哈哈~~为了配合默契~~:handshake

秦皇汉武 发表于 2008-7-7 16:08

伤心。。。。。。。。

天使的翅膀 发表于 2008-7-7 16:09

怕坚持不了.黄瓜是我的最爱哈.

披着狼皮的羊 发表于 2008-7-7 16:09

呵呵，我不需要减肥，
我需要增肥
身材太标准了也不好:p1 (56))

疯猪 发表于 2008-7-7 16:10

好累哦

卡卡 发表于 2008-7-7 16:10

伤心。。。。。。。。

女子火页 发表于 2008-7-7 16:11

减肥是女人一生的爱好~~

mola 发表于 2008-7-7 16:11

原帖由 女子火页 于 2008-7-7 16:06 发表 http://jy0832.com/images/common/back.gif
哈哈~~为了配合默契~~:handshake
:handshake 哈哈哈哈

梧桐雨 发表于 2008-7-7 16:15

哎呀，恼火，超级不喜欢吃黄瓜！:p1 (45)) :p1 (61))

mola 发表于 2008-7-7 16:35

又来一个
:handshake

soma9 发表于 2008-7-7 16:37

我要告一下！！！！！！！！！

天马行空 发表于 2008-7-7 16:39

伤心。。。。。。。。

理想@永恒期待 发表于 2008-7-7 16:41

黄瓜抄鸡蛋还可以哟

女子火页 发表于 2008-7-7 16:41

原帖由 mola 于 2008-7-7 16:35 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
又来一个
:handshake
英雄所见略同~~~~~~~~:handshake

mola 发表于 2008-7-7 16:53

他们在伤心的啥子哦

笨笨熊 发表于 2008-7-7 20:12

减肥是行,但也要注意我们每天所需的必要营养哟
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