高血压患者不应苛求清淡素食！！！！
夏季，许多高血压患者的饮食逐渐偏向清淡。医生认为，其实，健康饮食重在均衡与合理，不应苛求清淡和素食。患者可以根据“健康金字塔模型”来安排一日三餐。食物金字塔的地基，主要是谷类物，例如大米、面粉等，每天应摄入300-500克。
第二层为蔬菜、水果，建议每日摄取新鲜蔬菜400-500克，新鲜水果100-200克。
第三层为动物类蛋白，每日摄取量为50-100克，水产灯每日为50克，蛋类每日为25-50克。即使是肥胖的高血压患者，膳食结构中也应该包括一定量的动物蛋白。
第四层为奶类及乳制品、豆类及豆制品。
金字塔的顶端，主要是脂肪、油脂类，每日摄取25克足矣！
老羊在此祝广大高血压患者们健康！！！ 多运动哟
身体好才玩得安逸哟 清淡素食:p1 (62)) 健康饮食重在均衡与合理 高血压患者很多人怕血脂高就刻意吃得很清淡，还是要相信科学，不必要弄得那么难受
页:
[1]