天使不在家 发表于 2008-9-22 14:18

红茶坊-减肥瘦身

红茶生姜减肥法，使排泄功能会加强，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。



适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。



第一阶段（第1天）：适应期



早      中      晚



正常饮食 同上 同上＋生姜红茶



这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！



　　好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。　　



第二阶段（第2天）：挑战期



早                         中   晚



胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上 杂粮粥



一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。



　　这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！我上瘦身网提醒如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！



　　推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。



　　好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！



第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期

               早                      中   晚



第一天 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥 杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）



第二天 生姜红茶 正常饮食 同上



找个轻松的周末吧

注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段！

飞碟 发表于 2008-9-22 22:23

学习了，欢迎美女经常来耍哈

天使不在家 发表于 2008-9-23 13:35

回复 2楼 的帖子

好的:p1 (30))

女子火页 发表于 2008-9-23 13:41

:p1 (30)) :p1 (30)) :p1 (30))

59Sir 发表于 2008-9-23 13:45

男的可以减肥不

我想减肥!

天使的翅膀 发表于 2008-9-23 13:50

可行不哟.

天使不在家 发表于 2008-9-23 15:11

应该可以哦~:p1 (30))

迭戈 发表于 2008-9-23 15:31

上面没有说是女生专用得嘛~
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