女人必吃的抗衰老食物女人必吃的抗衰老食物
http://img.article.onlylady.com/00/04/42/56/1156.jpg保持活力食物：圆白菜
圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。
养颜食物：新鲜果蔬
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。 http://img.article.onlylady.com/00/04/42/56/1155.jpg
降脂食物：洋葱
洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。
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抗衰老食物：西兰花
对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。
最佳的蛋白质来源：鱼肉
鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
前几天体检时我血脂偏高,看来多买洋葱吃了,谢谢楼主 我体检了，．，．说我有心脏病:p1 (58)) :p1 (58)) 原帖由 小珠伊人 于 2008-11-10 19:58 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
我体检了，．，．说我有心脏病:p1 (58)) :p1 (58))
:p1 (58)) :p1 (58)) 不喜欢吃...
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