你便秘吗（必看）

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什么是便秘?

健康人在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24～48小时，也就是约每隔1～2天排便一次。如果由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难，正常粪便规律也被打乱，每隔2～3天甚至更长的时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘或大便秘结。

便秘不仅排便困难，且对机体可造成多种危害。目前对于便秘的概念医学上尚无统一的定义，一般认为，排便规律消失，便次少于正常情况，排便间隔超过72小时，粪质坚硬，排便时感觉不适，就说明发生了便秘。根据便秘自查表可初步判断自己是否便秘以及便秘的程度。如果属于便秘，就应当积极的治疗。

宿便，现代健康的杀手
宿便的可怕!!!
宿便——使肠道变窄引起便秘。
宿便——产生毒素，加重肝脏负担。
宿便——使血液浑浊，加重肾脏负担。
宿便——造成血管疾病，动脉硬化，中风。
宿便——使血液酸性，过敏体质，皮肤病，代谢异常的元凶。
宿便——导致心脏病，糖尿病，癌症等.。

事实上，人体90%的疾病都是因大肠而引起的。
世界驰名凯洛医学博士亲自诊断与施手术的22000位患者中.从未见过正常的大肠，

造成便秘的主因?
* 随年令增加， 肠壁肌肉松弛， 蠕动能力下降， 动物脂肪摄取过多，少运动，生活压力大 * 吃入食物太少(节食) * 肠内病变(长息肉，肿瘤)

什么是宿便?
宿便是因排便异常而附着在肠道壁上的焦油状黑褐色大便。日本肠内研究报告，人们肠内滞留的宿便约6—10磅。

宿便是遗留在肠内的食物残渣，它将附在肠壁及被肠粘膜吸收， 然后回流到肝脏， 肠内所累积的毒素(宿便)， 经常年附在肠壁中而妨碍食物的消化和营养的吸收， 同时污染血液， 向体内释放毒素， 从而导致

* 解毒功能下降，

* 细胞新陈代谢受阻，

* 自我中毒现象，p 因而宿便是万病之元凶

正常优质的大便
形状；香蕉状
份量；2—3条香蕉份量
味道；无恶臭味(益菌多)
颜色；正常为黄褐色，表示肠道益菌多，若为黑褐色，则表示肉类摄取多，或肠道害菌多，
质量，；浮在水面上
次数；一天至少一次，2次以上为正常
速度；2—3分钟内完成
你体内可有宿便？
* 经常头痛 * 肩膀酸痛 * 胃灼热，皮肤干燥 * 嘴里长脓包，口臭， * 血压增高，体臭增强 * 肚子发胀，腹痛，排气多和臭， *长痔疮

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其实很多人都有便秘的症状，只是没引起注意

秦皇汉武

我经常拉肚子。

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原帖由 秦皇汉武 于 2008-7-1 10:02 发表
我经常拉肚子。

肠胃不好哦

阿牛哥哥

便秘咋个弄呢？

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我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥，便秘者一般有如下情况及防冶方法：

（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。

（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

（3） 饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便.

（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。 建议多休息.

由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法：

一、早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖7-10克(http://www.gzero.com.cn),养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

二、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物（苹果除外）。。

三、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

大阿姨

额  我有便秘   我拉出来的是一陀一陀的   黑色的    很臭！！！完了

飞碟

你娃要注意哈