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A、《美肌食材西红柿》
含丰富的维生素和矿物质，和美白成分茄红素，茄红素对皮肤有防御和修护的功能。但有一点需要注意，茄红素只有加热才能破坏细胞表皮，释放它高度浓缩的茄红素。所以可以多吃些番茄酱，番茄汤等。番茄表面颜色越深，表明茄红素越高。
B、《DIY美肤品》
1、补水黄瓜汁：
材料：黄瓜1根、蜂蜜3勺、纯净水半杯。
方法：将黄瓜洗净，切成片把全部材料放入榨汁机中。用化妆棉沾湿后由上而下涂抹，反复涂抹直到化妆棉干掉。
2、苦瓜膏：
材料：苦瓜1片、蜂蜜1勺、绿豆粉2茶匙、茶树精油、蒸馏水少许。
方法：苦瓜连皮磨成泥，加入蜂蜜，茶树精油，蒸馏水少许拌匀，加入绿豆粉搅拌均匀即可。一周一次。
3、酵母粉面膜贴：
材料：酵母粉1茶匙、原味酸奶2茶匙。
方法：将材料混合搅拌均匀。将调制好的面膜敷于脸上（避开眼部及唇部周围）待10~15分钟后再用冷水冲洗干净，每周可使用1~3次。
C、《奇妙美食》
1、压力太大：全速工作中的神经系统需要营养物质——镁。坚果中含有大量的镁。非油炸，无盐的坚果不会给身材增加负担。绿色蔬菜、葵花子，鱼类中也有丰富的镁。
2、失眠：还是要靠镁，镁可以使人平静。你可以多吃点坚果。如果这也没用的话就喝一杯咖啡。可别以为这是在开玩笑，要知道，喝咖啡后血压会降得很低，身体为了避免发生危险就会很快入睡了。决窍就是虽了就必须马上躺在床上，要不然咖啡进入大脑就发挥清醒的作用了。
3、情绪低落：心情不好吗？给你自己做一个鸡蛋吃吧！其中的叶酸和维生素B12会让你高兴起来。研究表明，心情抑郁常和缺乏这两种东西有关。奶酪和红肉（羊肉、牛肉）也是不错的选择，黑巧克力也很好，可以帮你分泌产生快乐的荷尔蒙。
4、疲惫不堪：筋疲力尽了？如果吃碳水化合物会让你觉得更加疲惫的。早饭用奶酪和水果代替面包，午饭吃蔬菜、鱼或者肉，不要吃土豆。除此之外，一杯咖啡可以让你保持两到四个小时的清醒。要少食多餐，晚饭菜可以吃富含碳水化合物的东西，比如意大利面和西红柿酱。
5、浑身酸疼：你觉得浑身酸疼嘛？快餐、太多糖分和压力就是原因。吃一些咸性的食物如水果、蔬菜和沙拉，用羊肉代替猪肉，这样可以促进脂肪的分解吸收 |
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发表于 2008-7-7 16:37
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