立秋后早晨适宜喝什么粥

女子火页

夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。

　　另外，还推荐了一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：

　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

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好~~:p1 (62)) :p1 (62)) :p1 (62))

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但是我吃不来这个

还是方便面干起安逸:p1 (57)) :p1 (57))

59Sir

楼主请客得嘛

直接去吃就是了!

女子火页

方便面吃多了要中毒~~

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:funk: :funk:

真的啊

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中什么毒呢？

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和抽烟比呢？

女子火页

都不好~~
乖孩子不学这些的~~

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我准备退休的时候就戒了

女子火页

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只有几十年了

快了

女子火页

乌鸦~~~~~
飞呀飞~~~

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乌龟~~~~~
爬呀爬~~~

女子火页

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:funk: :funk: :funk:

军用菜刀

看得懂,煮不来

白首果果

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功夫活呀
还是梦里做吧

小猪9398

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