天热多吃四食物

不是成都人 · 发表于 2006-6-17 15:28

夏天，气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降，因此，医生建议夏天应多吃四类食物
“酸”味食物：
夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。

知道了这些，在这里还要在给大家一点建议：六色食物一天不能少。知道了这些食物是每天都吃会对身体有益处，可是你们知道对身体有害的食物吗？特别是在

不是成都人 · 发表于 2006-6-17 15:29

苦”味食物：

俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。

不是成都人 · 发表于 2006-6-17 15:30

富“钾”食物：

由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占１．５％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

不是成都人 · 发表于 2006-6-17 15:32

顺气食物：

夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

dillia · 发表于 2006-6-17 16:10

随便吃，只要有的吃:lol

好吃嘴 · 发表于 2006-6-17 18:24

不是成都人，灌水水平见涨:lol:lol:lol

卜算子 · 发表于 2006-6-18 13:39

原帖由 好吃嘴 于 2006-6-17 18:24 发表
不是成都人，灌水水平见涨:lol:lol:lol

同意``
上面的都是我不爱吃的``

转角回望 · 发表于 2006-6-18 13:47

他这几天在毛起灌！

川渝秦缘 · 发表于 2006-6-18 13:49

听朋友说，子姜＼苦瓜都是防暑降温的好食物，可惜呀，我就是吃不惯．来四川这么多年来，还有一样就是折儿根也没有习惯．凡是带骨头的肉我都不是很喜欢，哈哈，让大家见笑了．

川渝秦缘 · 发表于 2006-6-18 13:49

听朋友说，子姜＼苦瓜都是防暑降温的好食物，可惜呀，我就是吃不惯．来四川这么多年来，还有一样就是折儿根也没有习惯．凡是带骨头的肉我都不是很喜欢，哈哈，让大家见笑了．

川渝秦缘 · 发表于 2006-6-18 13:49

听朋友说，子姜＼苦瓜都是防暑降温的好食物，可惜呀，我就是吃不惯．来四川这么多年来，还有一样就是折儿根也没有习惯．凡是带骨头的肉我都不是很喜欢，哈哈，让大家见笑了．

川渝秦缘 · 发表于 2006-6-18 13:49

听朋友说，子姜＼苦瓜都是防暑降温的好食物，可惜呀，我就是吃不惯．来四川这么多年来，还有一样就是折儿根也没有习惯．凡是带骨头的肉我都不是很喜欢，哈哈，让大家见笑了．

xxr · 发表于 2006-6-20 13:06

老大，你是灌水高手，:victory::victory::victory:

mary12 · 发表于 2006-6-20 13:26

听朋友说，子姜＼苦瓜都是防暑降温的好食物，可惜呀，我就是吃不惯．来四川这么多年来，还有一样就是折儿根也没有习惯．凡是带骨头的肉我都不是很喜欢，哈哈，让大家见笑了．

我也吃不惯这几样........:'(

桐儿 · 发表于 2006-6-23 21:05

西瓜才是降暑的好东东哦，夏天我最爱吃西瓜。

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