24米的阳光 发表于 2010-10-31 11:03

健康生活从早餐开始

俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然，早餐放在第一位，而且要吃好，吃饱，而且研究证实：正确的早餐能帮你的身体释放出幸福激素，并由此来预防产生坏情绪。充分显示出吃早饭的重要性。

心动不如行动，立马就开始行动起来


虾米韭菜糯滋饼+大麦茶

疯猪 发表于 2010-10-31 11:12

:p1 (13))

24米的阳光 发表于 2010-10-31 11:12

食材：

生菜、韭菜、玉米粉、糯米粉、虾米


步骤：

1、将生菜、韭菜用盐水浸泡一刻钟，然后洗净沥干水，虾米洗净热水浸泡半小时;
2、将玉米粉+糯米粉1:1混合并加入适量的盐(稍微多一点)拌匀，然后将浸泡虾米的水倒入其中，调成糊即可（不能调得过干）;
3、将虾米切碎，韭菜切成小段放入调好的糊中，搅拌均匀，然后倒入一汤勺（大的）的菜油于其中搅拌均匀；
4、平底锅烧热，将糊用勺舀入锅中小火煎制两面金黄，这样一盘香而不油的饼子便出锅了。


吃的时候用生菜包着，就着大麦茶，哇塞



24米的阳光 发表于 2010-10-31 11:15

24米的阳光 发表于 2010-10-31 11:17

半儿 发表于 2010-10-31 11:30

哇，口水。
看到就好吃
更饿了

三十 发表于 2010-10-31 13:57

持怀疑态度
那么懒的人能起来做早饭
不敢相信不敢相信

24米的阳光 发表于 2010-10-31 14:00

持怀疑态度
那么懒的人能起来做早饭
不敢相信不敢相信
三十 发表于 2010-10-31 13:57 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif


    总有勤快的三

三十 发表于 2010-10-31 14:04

总有勤快的三
24米的阳光 发表于 2010-10-31 10:00 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif


    {:2_126:} 该你拽

简单94帅 发表于 2010-10-31 20:04

不错。

其实不是 发表于 2010-10-31 22:35

要是有人做来吃就好了

梧桐雨 发表于 2010-10-31 23:43

哇塞，你好可爱哦http://www.jy0832.com/attachments/month_1010/1010311102977c43fadf91c738.gif

花花明 发表于 2010-11-1 12:42

:loveliness:巴士

披着狼皮的羊 发表于 2010-11-1 14:38

看起都安逸，口水.........

一个又一个 发表于 2010-11-1 15:21

:p1 (57))看到安逸，就是做起太麻烦了！

24米的阳光 发表于 2010-11-1 16:11

吃的时候就不麻烦

Cassie 发表于 2010-11-1 22:30

吃一个喝点水估计都饱了。

萧十三 发表于 2010-11-1 23:27



好油腻哦。
早上咋个吃嘛

24米的阳光 发表于 2010-11-2 01:12

好油腻哦。
早上咋个吃嘛
萧十三 发表于 2010-11-1 23:27 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif


    那就吃牛奶鸡蛋嘛

真玉似冰 发表于 2010-11-8 20:23

呵呵每天早上牛奶加鸡蛋！
页: [1] 2
查看完整版本: 健康生活从早餐开始