健康生活从早餐开始

24米的阳光 · 发表于 2010-10-31 11:03

俗话说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，把一日三餐进食及营养需要都阐述得一目了然，早餐放在第一位，而且要吃好，吃饱，而且研究证实：正确的早餐能帮你的身体释放出幸福激素，并由此来预防产生坏情绪。充分显示出吃早饭的重要性。

心动不如行动，立马就开始行动起来

虾米韭菜糯滋饼+大麦茶

疯猪 · 发表于 2010-10-31 11:12

:p1 (13))

24米的阳光 · 发表于 2010-10-31 11:12

食材：

生菜、韭菜、玉米粉、糯米粉、虾米

步骤：

1、将生菜、韭菜用盐水浸泡一刻钟，然后洗净沥干水，虾米洗净热水浸泡半小时;
2、将玉米粉+糯米粉1:1混合并加入适量的盐(稍微多一点)拌匀，然后将浸泡虾米的水倒入其中，调成糊即可（不能调得过干）;
3、将虾米切碎，韭菜切成小段放入调好的糊中，搅拌均匀，然后倒入一汤勺（大的）的菜油于其中搅拌均匀；
4、平底锅烧热，将糊用勺舀入锅中小火煎制两面金黄，这样一盘香而不油的饼子便出锅了。

吃的时候用生菜包着，就着大麦茶，哇塞

24米的阳光 · 发表于 2010-10-31 11:15

24米的阳光 · 发表于 2010-10-31 11:17

半儿 · 发表于 2010-10-31 11:30

哇，口水。
看到就好吃
更饿了

三十 · 发表于 2010-10-31 13:57

持怀疑态度
那么懒的人能起来做早饭
不敢相信不敢相信

24米的阳光 · 发表于 2010-10-31 14:00

持怀疑态度
那么懒的人能起来做早饭
不敢相信不敢相信
三十发表于 2010-10-31 13:57

总有勤快的三

三十 · 发表于 2010-10-31 14:04

总有勤快的三
24米的阳光发表于 2010-10-31 10:00

{:2_126:} 该你拽

简单94帅 · 发表于 2010-10-31 20:04

不错。

其实不是 · 发表于 2010-10-31 22:35

要是有人做来吃就好了

梧桐雨 · 发表于 2010-10-31 23:43

哇塞，你好可爱哦

花花明 · 发表于 2010-11-1 12:42

:loveliness:巴士

披着狼皮的羊 · 发表于 2010-11-1 14:38

看起都安逸，口水.........

一个又一个 · 发表于 2010-11-1 15:21

:p1 (57))看到安逸，就是做起太麻烦了！

24米的阳光 · 发表于 2010-11-1 16:11

吃的时候就不麻烦

Cassie · 发表于 2010-11-1 22:30

吃一个喝点水估计都饱了。

萧十三 · 发表于 2010-11-1 23:27

好油腻哦。
早上咋个吃嘛

24米的阳光 · 发表于 2010-11-2 01:12

好油腻哦。
早上咋个吃嘛
萧十三发表于 2010-11-1 23:27

那就吃牛奶鸡蛋嘛

真玉似冰 · 发表于 2010-11-8 20:23

呵呵每天早上牛奶加鸡蛋！

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