飞碟 发表于 2008-6-30 10:42

小调查

大家说说自己每天的睡眠时间是多少？

我爱猪猪 发表于 2008-6-30 10:47

不一定.有时候是8个小时.有时候是10个小时.

鱼儿的呼吸 发表于 2008-6-30 10:52

基本8小时~~

疯猪 发表于 2008-6-30 10:53

6.7个小时
偶尔睡10多个小时

披着狼皮的羊 发表于 2008-6-30 10:58

一般情况下，一天睡8小时左右
欧洲杯或世界杯需熬夜时，就5-6个小时

秦皇汉武 发表于 2008-6-30 11:28

7个小时左右吧。

川渝秦缘 发表于 2008-6-30 11:38

晚上11：30——7：00左右
上午12：50——13：45
就只有这么多。
周末一般要晚点，顺延一小时左右。
个人觉得睡觉时间不在长短，重要的是睡眠质量。
我的睡眠质量不稳定，个人打80分。

飞碟 发表于 2008-6-30 11:55

原帖由 川渝秦缘 于 2008-6-30 11:38 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
晚上11：30——7：00左右
上午12：50——13：45
就只有这么多。
周末一般要晚点，顺延一小时左右。
个人觉得睡觉时间不在长短，重要的是睡眠质量。
我的睡眠质量不稳定，个人打80分。 :p1 (62)) :p1 (62)) :p1 (62))

lanli1975 发表于 2008-6-30 11:56

差不多！:p1 (79))

小髒 发表于 2008-6-30 12:36

:p1 (52)) :p1 (52)) :p1 (52)) :p1 (52))
我的死穴

飞碟 发表于 2008-6-30 13:17

原帖由 小髒 于 2008-6-30 12:36 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
:p1 (52)) :p1 (52)) :p1 (52)) :p1 (52))
我的死穴 你经常失眠？

飞碟 发表于 2008-6-30 13:36

长期睡眠不足或失眠，对人的影响，不只是眼袋下垂和黑眼圈那样简单，还会对身心健康造成严重的损害。其包括：皮肤不好、老得快；疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低；纤维肌疼、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病；容易肥胖，夜里睡不着，肚子容易觉得饿，饿了不能不吃东西，体重不知不觉会增加。荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状，使减重更为困难、心脏病的风险提高。

泥娃娃 发表于 2008-6-30 16:00

:p1 (64)) 我的睡眠不及格

59Sir 发表于 2008-6-30 16:01

一般凌晨0.30-7.00是睡眠时间！

郑老大 发表于 2008-6-30 16:11

6-7个小时就够了。

维珍可乐 发表于 2008-6-30 16:24

5个小时。因为试过很多次12点以前睡觉半夜都要醒,所以干脆2、3点才睡到早上8点起床,好处是晚上根本不做梦一觉到天亮.

雪域阳光 发表于 2008-6-30 16:31

23：30-----07：30

飞碟 发表于 2008-6-30 20:37

看样子很多朋友的睡眠是不够的或者睡眠质量不好，大家应该从现在做起，为了自己的健康尽量保证自己的睡眠时间和质量

盼清风 发表于 2008-7-2 10:55

基本保证8小时,一般中午不睡午觉

天马行空 发表于 2008-7-2 10:58

有机会睡就睡.
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