喝豆浆减肥 身材不止瘦一圈
豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！http://photo0.100du.com/article_editor/2008/09/1220523092.jpg豆浆的功效
1. 降低胆固醇 使血液清澈
豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。
2. 具洗净作用 使肠道顺畅
大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。
3. 富含维他命 让你瘦得漂亮
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代 谢，可以让你保持水当当! http://photo0.100du.com/article_editor/2008/09/1220523148.jpg
4. 具高热效应 能升高体温
血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。
最佳饮用时间
豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。
每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。 http://photo0.100du.com/article_editor/2008/09/1220523212.jpg
瘦身效果
豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢!不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。
饮用方法
如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。
豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。
搭配食物纤维丰富的食材，如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。
其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。 :p1 (57)) 我最喜歡豆漿了 :p1 (6)) :p1 (6)) 果然是我的馬甲 如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。 天哥请客~~~ 我天天早上喝豆浆 结果体重持续上升哒 啥子原因呢？ 因为你吃的独食~~
请大家就减肥~~~~ 現在不好買沒糖的豆漿了 自己家里做吧
阿姨每天都要做的 自己做
:funk:
我是不行的 我天天早晨都喝咋还是有将军肚呢？ 喝豆浆减肥 身材不止瘦一圈:p1 (9)) 要长膘哦:p1 (33)) 营养倒是很丰富
[ 本帖最后由 梧桐雨 于 2008-9-8 17:09 编辑 ] 我天天早上都在喝这个....
但是感觉越喝越肥. 原帖由 女子火页 于 2008-9-7 21:45 发表 http://www.jy0832.com/images/common/back.gif
自己家里做吧
阿姨每天都要做的
:p1 (53)) 还请了有保姆的.!~ 我就觉得热量还是高。
现在的女人。越长越肥。
男人。是越来越苗条了。
整反了。完全反了仨。
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