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喝豆浆减肥 身材不止瘦一圈

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发表于 2008-9-7 21:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
豆浆是人们喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆营养丰富，比其他任何乳类都丰富。饮用豆浆，还能美容减肥呢！


豆浆的功效

1. 降低胆固醇 使血液清澈

豆浆中含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，所以 可以使血液清澈，维持良好的代谢状态。

2. 具洗净作用 使肠道顺畅

大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。此外，大豆寡糖不被胃吸收 会直送到大肠，帮助比菲德氏菌活化肠道。

3. 富含维他命 让你瘦得漂亮

大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代 谢，可以让你保持水当当!
"和陌生人旅游”其实是一种境界~~~
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:07 | 显示全部楼层

4. 具高热效应 能升高体温

血液循环不良和肌肉不足，都会造成低体温、低代谢。豆浆中所含的蛋白质，是高热效应、暖身的营养素。

最佳饮用时间

豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量，也可在餐前喝。

每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。
"和陌生人旅游”其实是一种境界~~~
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:09 | 显示全部楼层

瘦身效果

豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中，最早出现的就是便秘的改善，快的人在隔天就会见效呢!不过，关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后到半年之间。瘦身效果出现的时间因人而异，总而言之不要操之过急，应该等待一段时间再观察状况。

饮用方法

如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。

豆浆除了直接饮用外，也可用来入菜喔!因为豆浆在消化吸收的过程中，都会抑制脂质和醣类的吸收，所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量，所以还是要注意不要摄取过量。

搭配食物纤维丰富的食材，如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调，可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。

其实，这不只是将豆浆调成顺口易饮，也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中，大豆的食物纤维就被丢弃了。
"和陌生人旅游”其实是一种境界~~~
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小髒

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发表于 2008-9-7 21:09 | 显示全部楼层
:p1 (57)) 我最喜歡豆漿了
遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:11 | 显示全部楼层
:p1 (6)) :p1 (6))
"和陌生人旅游”其实是一种境界~~~
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发表于 2008-9-7 21:12 | 显示全部楼层
果然是我的馬甲
遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。
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天马行空

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发表于 2008-9-7 21:13 | 显示全部楼层
如果想要达到瘦身效果，建议每天饮用1~2杯。

以佛心看人,则遍地是佛;以鬼眼看人,必处处是鬼.
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:15 | 显示全部楼层
天哥请客~~~
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开水

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发表于 2008-9-7 21:35 | 显示全部楼层
我天天早上喝豆浆 结果体重持续上升哒 啥子原因呢？
雪碧给人清凉，
可乐使人刺激，
咖啡让人清醒，
开水。。。。。。
开水虽无味，
但它给人一种朴实和真正的畅快。。。。。。
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:41 | 显示全部楼层
因为你吃的独食~~
请大家就减肥~~~~
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发表于 2008-9-7 21:42 | 显示全部楼层
現在不好買沒糖的豆漿了
遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。
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 楼主| 发表于 2008-9-7 21:45 | 显示全部楼层
自己家里做吧
阿姨每天都要做的
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发表于 2008-9-7 21:50 | 显示全部楼层
自己做

:funk:

我是不行的
遍寻不着，犹叹当年小蛮腰。空余恨，一身五花膘。
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郑老大

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发表于 2008-9-8 17:02 | 显示全部楼层
我天天早晨都喝咋还是有将军肚呢？
我必须学会新的卖弄啊 这样你们才会继续的喜欢我~~~
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秦皇汉武

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发表于 2008-9-8 17:03 | 显示全部楼层
喝豆浆减肥 身材不止瘦一圈:p1 (9))
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梧桐雨

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发表于 2008-9-8 17:06 | 显示全部楼层
要长膘哦:p1 (33)) 营养倒是很丰富


无标题.jpg

[ 本帖最后由 梧桐雨 于 2008-9-8 17:09 编辑 ]
走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，边走边忘是一种豁达。
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晃眼帅哥

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发表于 2008-9-9 23:35 | 显示全部楼层
我天天早上都在喝这个....

但是感觉越喝越肥.
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晃眼帅哥

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发表于 2008-9-9 23:36 | 显示全部楼层
原帖由 女子火页 于 2008-9-7 21:45 发表
自己家里做吧
阿姨每天都要做的




:p1 (53))    还请了有保姆的.!~
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萧十三

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发表于 2008-9-12 00:32 | 显示全部楼层
我就觉得热量还是高。
现在的女人。越长越肥。
男人。是越来越苗条了。
整反了。完全反了仨。
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