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女性职场抑郁的心理疗法。

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发表于 2010-2-5 00:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
俗话说“职场如战场”,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁。那么职场女性调节心理抑郁治疗方法有哪些呢?
一、多角度看问题,打散抑郁心结
曾经有一本书,在美国最畅销书排行榜上整整待了十年时间,它的名字叫做《态度决定一切》。是的,“态度决定一切”,这个道理放之四海而皆准,保持积极、乐观的态度,可以决定一个人的前途、事业、心理健康的状况等等一切的一切。
专家表示,做心理抑郁治疗,需要人们在审察、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验。此时如果转换思维,从其他角度来看问题,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪能转化为积极的情绪。
二、将抑郁化零为整
这项心理抑郁治疗方法,是让上班族通过想象、放松、转移注意力等方法,将日常工作生活时突然冒出的抑郁心情打断,告诉自己会留有专门时间来抑郁
然后每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门抑郁
【  从   前   的  喜   怒   哀   樂、 兜   是   莪   们   羙   好   的   回   忆   】

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 楼主| 发表于 2010-2-5 00:22 | 显示全部楼层
呀呀呀
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 楼主| 发表于 2010-2-5 00:23 | 显示全部楼层
今天心情很不好。
一个人在这里自己给自己聊聊天。
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 楼主| 发表于 2010-2-5 00:23 | 显示全部楼层
这也是减压的方法。
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 楼主| 发表于 2010-2-5 00:24 | 显示全部楼层
很不喜欢现在的社会,网网套套很烦很烦。
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