骑单车有益于心脑血循环

我为车狂 · 发表于 2010-9-19 17:32

      在刊物上看到一篇骑单车有益健康的报道，觉得很好，特转贴给广大骑车爱好者。
      骑着单车这种靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉快。人的手和脚上有许多人体相应的穴位，当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上己经不知不觉开始了身体的穴位按摩。骑单车不仅能借腿部运动使血液循环加速，同时也强化了微血管组织。
      提示：自由骑车法就是不限时间和强度，主要是以缓解由于生活压力所造成的身心疲劳。强度骑车法可以规定自己每次、每小时多少公里的骑车速度，可以有效地加强对心肺的刺激，锻炼人的心血管系统；间歇性骑车法可以快慢交替骑行，例如：先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再照此循环反复数次；有氧性骑车法主要以中速骑行，一般要骑45-60分钟，对减肥和提高心肺功能都有好处。

白开开 · 发表于 2010-9-19 17:33

同意！

点上一支烟 · 发表于 2010-9-19 17:34

40分钟以前，消耗的是糖原，40分钟至60分钟，消耗的是脂肪，60分钟后消耗的是肌肉，刚才我才看到的。。

月光冷舞 · 发表于 2010-9-19 20:09

很有道理！

59Sir · 发表于 2010-9-19 20:10

我很赞同

天马行空 · 发表于 2010-9-19 21:00

骑车哦，骑出一个健康身体。

可苦可乐 · 发表于 2010-9-22 00:05

来哦去骑车三

右撇子 · 发表于 2010-9-23 13:03

肌肉消耗了~~{:3_137:}

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