泡脚的益处和精油泡脚配方

[qq]450850497[/qq]上了一天班了，疲惫不堪的你是否也想放松一下自己的身体呢？民.间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，睡前用热水泡脚的人越来越多。那么，你知道泡脚的好处吗？泡脚的注意事项吗？

现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服用药。

特别是现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。

●预防感冒。
适合精油:柠檬.尤加利,迷迭香.茶树,
●便秘,体内毒素排堆积,免疫力下降的人群.
适合精油:杜松,尤加利,迷迭香,天竺葵葡萄柚,佛手柑,柠檬,甜橙
●体内寒气较重,宫寒,怕冷.四肢冰凉,月经不调,关节炎.
适合精油:姜,檀香,丝柏.茉莉.玫瑰,橙花,依兰,洋甘菊，尤加利,柠檬等,

排毒：

杜松+甜橙+天竺葵

养肝血：姜油+乳香+洋甘菊

养肝气：迷迭香+杜松+丝柏

提高免疫力：姜油+乳香+茶树

风湿痛：杜松＋迷迭香＋柠檬
手足极度冰凉：姜＋尤加利＋迷迭香
尿频、尿急、膀胱炎：佛手柑＋杜松＋丝柏
更年期症状：快乐鼠尾草＋茴香＋天竺葵

泡脚应注意事项：

1.泡脚时间  一般人都会在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，特别是老人，可以在下午的4～5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
      泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则会造成身体其他部位相对缺血。饭后一小时内不宜泡脚，吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

2.泡脚用具 泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

3.泡脚水的温度  视每个人具体耐热程度而定，一般在40摄氏度左右比较适宜，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温，泡到全身发热为止。

4.泡脚后不要马上睡觉，趁着双脚发热的时候点按脚底，刺激脚底穴位。

5.每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

6.其他 注意卫生；切忌求快；切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持才能受益终生；儿童禁止泡脚；某些急性~感染性疾病禁止泡脚；出血性疾病禁止泡脚，（包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想）。