OL女必学，芳疗可以如此简单

美莱精油 · 发表于 2011-1-10 17:27

[qq][/qq]现在向亲爱的你，重视生活品质与品味的OL女，介绍芳香疗法的几种简单方法。聪慧的你，一定会把小小的精油使用出大大的用途。让自己，更让亲朋好友们感受到幸福的芳香。

熏香

使用熏香器加热精油，使精油分子散发到空气中，能改善心情，营造美妙气氛，还可以用做带疗效的空气清新剂。
如何使用熏香器：
在熏香器顶部注入水，点燃底座的蜡烛，或者打开电热熏香器的电源。滴6-8滴精油到水中，不断加热水的过程中，芳香的气味会散发到空气中。熏香器可以用于不同场所，如浴室、卧室、厨房、家中各个房间、起居室、餐桌、办公室和教室等。

芳香浴

日常生活中我们都使用家用电器，这些电器在工作时会放射出阳离子，这种静电作用会消耗我们本身的能量。而水能够根除因吸入过量阳离子而引起的压力感和疲劳感。进行芳香浴时，我们皮肤的毛孔会张开，吸收精油的芳香分子，不及可以去除老化皮肤，使皮肤柔滑，而且可以重新给自己充电。当我们的机体重获平衡，恢复正常功能时，我们会感到特别的放松自在，感受到身心都恢复朝气和活力。

布置场景：

在浴室周围点燃蜡烛，播放你喜爱的音乐，在熏香器中滴入使人放松的精油，准备好卷着的毛巾或装着热水的玻璃瓶做枕头，准备一件浴袍，给自己倒一杯白酒或者香草茶，想与别人闲聊的话放一部电话在手边，或放一本书。

在浴缸放满水，注意水不能太热，不然会消耗你的精力且损伤皮肤。滴入六滴选好的精油，在水中搅拌一下。当然你可以加入一大汤匙的全脂奶粉或基础油使精油的作用更有效的发散出来。

浸泡10分钟后，最好用天然磨砂膏去除死皮。可以用一些沐浴用的具水合的作用的基础油，因为这些产品含有对肌肤有益的成份，如月见草油，可以软化水质发散精油，即使对敏感性皮肤者都有显著作用。

沐浴的器具：老丝瓜制的丝瓜络刷、沐浴刷、衣服、海绵、肥皂和精油是你的浴室的常备物品。选择低酸性的适合你的肤质的香皂，喷一些精油在毛刷、丝瓜络刷或者海面上，只需几滴就可以达到护肤提神的功效
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足浴

功效：
软化粗糙的皮肤，松弛足部神经，而且不同水温的足浴可以松弛大脑神经，起到提神作用。比如，依次在冷水和热水中足浴能帮助减轻疼痛、足部肿胀以及紧张引起的头痛等。
行动：
在一只不锈钢或陶器大盆里注入温水，不能用塑料桶。你也可以买足浴专用盆，或者在浴缸中注入适量的水，然后坐在浴缸边，加上4-6滴选好的精油，搅匀一下水，需要的话，可在盆中添加一大汤勺的全职脂牛奶或基础油，然后将双脚浸入水中约数分钟。
你还可以在盆底部铺一层绒布，再在上面放半打的大理石弹子。将双脚浸入水中后在大理石弹子上挪动双脚，可以帮助刺激足底的放射穴位，感觉非常好。

湿敷

功效：湿敷对保养皮肤和急救治疗极为有效。通过早晚湿敷，皮肤得到清洁去除老化角质，你会感觉到皮肤变得细嫩、丝滑，人也变得精神抖擞，容光焕发。湿敷的同时也可吸入精油的香气，将几种精油和一块绒布放进包里，就算在办公室或离家时都可以进行湿敷。

在医院，热敷尤其适用于治疗慢性的肌肉极度疼痛，冷敷则适合治疗急性受伤、高热或头痛等症状。这种作为急救手段的芳香湿敷对于分娩中的妇女很有帮助。

如何进行护肤性湿敷：
准备一只大的玻璃碗或不锈钢碗，一块细棉布和一条手巾或绒布。在碗里盛入温水，滴入3-4滴精油，搅拌一下。将棉布浸入水中，轻轻地拧一下，挤出多余的水分，但棉布要足够湿润，有一定的重量。将湿布轻柔的铺在脸上和喉部位置，依次做轻压、放松动作，同时注意吸入精油的香气，做深深地吸气、呼气动作约5-6次。
晚上睡觉前做一次湿敷能够催眠，特别是经过漫长一天的工作或者在电脑、电视机前久坐之后。在清晨使用提神的精油进行湿敷，也能达到清醒头脑的作用。
临睡前，用薰衣草和罗马洋甘菊调配的复方精油进行湿敷，非常有助于睡眠！

如何进行急性湿敷：
同样，在一个大碗或大盆里注入水，这时使用热水（如用于治疗肌肉疼痛或痉挛时）还是冰冷的水（如治疗高热或头痛时），取决于要治疗的疾病。往水里滴入6滴精油，稍作搅拌。保证干布要干净整洁，拿着干布轻轻沾一下水面，为的是尽可能的沾到浮于水面的精油。将湿布敷在要治疗的部位约10分钟，然后在治疗的部位放置一个热水袋、装着热水的瓶子或者冷水袋，视不同疾病而异。将装着热水的瓶子放在温暖的湿布上，更有利与精油的渗透。建议在发生急性受伤的72个小时内使用冷水袋或施行冷敷。
热水适合肌肉疼痛、痉挛和痛经，微温的水适合治疗高热、头痛，冷水适合治疗扭伤或过度劳损

吸入

功效：当你觉得精神极度疲倦或感情受挫时，吸入精油香气能振作你的精神，使你恢复无限活力。通过吸入香气，还可以改善机体失调的症状，减缓感冒引起的头部不适、胸部、鼻腔和鼻窦充血等。热水有助于香气的挥发，裹在头上的毛巾能帮助吸收精油的香气和芳香水蒸气，而缓慢的深呼气使得精油的香气通过肺部进入人体的血液循环系统。

如何进行吸入：在一个碗里或盆里注入开水，滴入3-4滴精油，使用叉、勺子或者其他搅拌器稍作搅拌，使得精油的分子更好地发散。将一条毛巾裹在头上，闭上双眼（可以涂上眼膏保护双眼），脸部停留在碗的上面。然后用鼻子深深地吸入香气，用嘴巴慢慢的呼气如果适逢你喉咙痛，则用嘴巴吸气，鼻子呼气，重复数分钟。

注意：如果吸入百里香或者薄荷调配成的复方精油，只能适量使用，通常1滴就够了。这时不能使用热开水，否则会损害你的鼻腔

喷雾

功效：喷雾器非常适用于房间的除臭、防臭、增强皮肤的水合作用，促进皮肤再生，尤其适用于飞机上，能够减缓压力感，消除精神疲劳，还可以驱逐蚊虫。

如何进行喷雾：

将100毫升的纯净水或蒸馏水注入玻璃瓶中，滴入3-6滴的精油，旋紧喷雾器，用力摇匀，可以倒25毫升的伏特加酒或者苹果酒帮助精油发散，再倒入75毫升纯净水。将芳香水喷向脸部、身体或周围环境约3-6次。这种复方精油的保质期只有一个月，所以到期记得更换精油。

直接涂抹
功效：将精油直接涂抹在皮肤上，是一种快捷、简单、有效地治疗烧伤、烫伤、蚊虫叮咬和丘疹等病症的方法。但是，精油浓度极高，刺激性强，只能少量使用

如何涂抹：
先将棉花球稍稍沾湿，滴一滴精油在棉花球上，涂抹在患处
注意：薰衣草和茶树是最常用

最后：按摩

事实上，按摩，包括帮别人按摩和给自己按摩，是最古老的治疗方法之一，也是一种最有效地使用精油散发到全身的治疗手段。因此这种方法经得起时间的考验，一直沿用至今。我个人认为按摩还是芳疗中最复杂的一种，学会了前面的方法，最后来学习按摩吧。

按摩时我们不但吸入精油的香气，而且精油分子会经由毛囊进入人体脂肪，然后溶解并被吸收入人体的血液循环，这样，精油就能发挥其强有力的治疗作用。

虽然你不是受过专业训练的治疗师，你仍然可以进行芳香按摩。你关爱的触摸他人的身体这一动作本身已经产生治疗效果。现在，动手的时间到了。

第一步：一种关键的成份——基础油

精油浓度极高，不可以直接涂抹到皮肤上，这一点你一定已近知道了。所以调配复方精油时必须使用基础油来稀释。治疗性的复方精油的浓度一般在2.5%，当然，基础油本身也是具备很多疗效作用的。

以下是常用的适用于身体、头发、脸部按摩的基础油：

1．       杏核油-Prunus armeniaca
2．       酪梨油-Persea Americana
．       月见草油-Oenothera biennis
4．       荷荷芭油-Simmondsia californica
5．       澳洲胡桃油-Macadamia integrifolia
6．       橄榄油-Olea europaea
7．       玫瑰果油-Rosa rubiginosa
8．       甜杏仁油-Rosa rubiginosa
9．       小麦胚芽油-Triticum vulgare

简单介绍一下，甜杏仁油是最受欢迎的多用途的基础油，是调配按摩精油的首选。荷荷芭油价格较高，是一种渗透性极强的优质蜡油，极易为皮肤吸收，具有十分显著美容功效，尤其适用于脸部和头发护理。橄榄油和酪梨油质地较稠，小麦胚芽油是一种天然的防腐剂，建议你在复方精油中添加10%的小麦胚芽油，这样可以延长精油的保存期限。月见草油具有治疗皮肤的作用，常常制成胶囊，作为辅助食品。玫瑰果油富含脂肪酸，能治疗各种皮肤病，如疤痕、皮肤损伤等，尤其适用于脸部保湿。

建议你尝试使用不同的基础油，试着改变其混合度，如一半使用酪梨油，一半使用甜杏仁油。冷压榨法提取的精油必须保存在玻璃瓶中。除了荷荷巴油可以保存8-10年外，其他基础油在1-2年内就会变质。所以一定要弄清楚稀释的时间。

调配完美的按摩精油：
调配按摩精油时可以有很多选择，不过最好用3-4种精油，不要太复杂。选用哪几种精油由你自己选择，你可以参考我们的配方（如下），也可以自己调配。记住，调配精油没有对与错之分，只要你感觉舒适美妙，这种复方就是完美的！.

配方：
调配复方按摩精油，你只需要一个瓶子，一种基础油和你所选择的几种精油。一般来说，给一个中等身材的女士做全身按摩，大概需要20-30毫升的基础油。运算公式很简单：计算出所需基础油的总用量，然后除以2，就得出所需要的精油的滴数。如，总用量30毫升的基础油，则需要15滴选择好的精油，从而调配出浓度为2.5%复方精油。

自我按摩：芳香擦身
功效：假如身边没有合适的人为你按摩，你可以在每天早上进行一次快速、简单的自我芳香按摩。因为这样可以保持皮肤水分，促进血液循环从而调节机体，而且这种方法简单易行，可以使精油达到滋养身体，慰藉心灵的功效。精油分子被体内脂肪吸收，然后经过血液循环作用于人体，原理跟你给别人按摩一样

调配公式：
将1茶匙（约6毫升）的基础油和3滴选好的精油倒在一个小玻璃杯或陶瓷制的小碟里，先吸一下香气，然后用手指搅匀。晨浴后擦干身体，抹一点复方精油在手上，尽可能的擦拭身体各处，从脚底往上或者从脖子往下都可以，关键是要擦边全身各部位，而不是仅仅诸如腿部和脸部别人看得见的地方。精油使用要适量，不能太多，毕竟你要的是皮肤光滑而不是油腻腻的感觉。精油能够滋养、保护皮肤并满足皮肤的各种需要，使你感到身心的真正满足。整个自身芳香按摩只需要几分钟，简单快捷、高效。

自体按摩复方精油的调配方法
选择任3种精油，滴3到6毫升（1茶匙）的基础油中。
补充精力             黑胡椒、柠檬、薄荷、迷迭香
“忍受”漫长的一天    没药、松、迷迭香、檀香、百里草
忙碌的一天             佛手柑、雪松、橙、檀香、百里香
放松、舒展             佛手柑、罗马洋甘菊、雪松、薰衣草、天竺葵
提高免疫力             茶树、薰衣草、尤加利、百里草、柠檬、薄荷
帮助呼吸通畅          尤加利、（河蟹）、柠檬、没药、莱姆、薄荷、雪松、薰衣草
自信                   佛手柑、快乐鼠尾草、丝柏、茴香、依兰、茉莉、玫瑰
健身                   黑胡椒、柠檬香茅、迷迭香、松、尤加利、薄荷、柠檬、茶树
健腿                   杜松、迷迭香、丝柏、柠檬香茅、葡萄柚、柠檬、茴香
南汀格尔护士          薰衣草、洋甘菊、茶树、天竺葵、百里香、佛手柑、广藿香
性爱皇后             依兰、玫瑰、橙、檀香、橙花、快乐鼠尾草
吸引男性             广藿香、迷迭香、依兰、茉莉、玫瑰、橙
用于治疗的一天       罗勒、黑胡椒、天竺葵、柠檬、迷迭香、薰衣草、佛手柑、岩兰草
脾气暴躁、多愁善感    快乐鼠尾草、罗马洋甘菊、茴香、天竺葵、薰衣草、玫瑰
家庭乐趣             薰衣草、橙、桔、玫瑰草、檀香、橙花
[qq]450850497[/qq]

泡泡 · 发表于 2011-1-13 13:31

听到感觉不错哦。。。。

美莱精油 · 发表于 2011-1-14 08:31

回复 2# 泡泡

{:soso_e128:}

泡泡 · 发表于 2011-1-24 04:47

我最近在用柑桔味的按摩油，用了感觉不错

美莱精油 · 发表于 2011-1-25 10:27

回复 4# 泡泡

嘿嘿喜欢就好

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