快速消除春天困乏5妙招

披着狼皮的羊 · 发表于 2011-4-8 09:13

　　春暖花开，万物复苏。可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，尤其是晚上没有休息好的时候，下午则更容发生困倦。人们工作之时如何快速消除春天困乏现象呢？下面介绍5妙招：

　　1.刺激法

　　可以通过刺激人的感官而解除春困，如视觉刺激：感觉困倦时走出室外，仰望蓝天白云，绿树芳草；嗅觉刺激：当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助；听觉刺激：选一些能振奋人心的音乐，也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳；感觉刺激：适度的冷水洗手刺激皮肤，或冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。嚼薄荷糖、吃一片香口胶或者薄荷糖或许有作用。

　　2.运动法

　　有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。说不定伸懒腰就可以解决，因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适（脑的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。也可以正在周围转动，通过肢体活动，离开污浊的环境，呼吸新鲜空气。新鲜空气中负离子含量较多，可补充细胞的负电荷作用于人体神经末梢感受器，调节中枢神经系统，改善大脑皮质功能，可缓解困倦。不过不能运动过度。

　　3.兴奋法

　　一杯茶、或咖啡或多吃巧克力等兴奋食物，能够起到一定的作用，对那些平时很少饮茶习惯的人，效果则更好。

　　4.饮水法

　　集体呈酸性是容易困倦，多饮水，调整血液酸碱度，同时，饮水后经常上厕所，运动和休息结合有利于解除困倦。

　　5.穴位按摩法

　　穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

披着狼皮的羊 · 发表于 2011-4-8 09:14

　　为了克服春天春困现象，关键是早睡早起，进食优质蛋白质饮食、果蔬，适量运动等就可以克服春困疲乏。

周清学 · 发表于 2011-4-8 09:27

还有什么法

泡泡 · 发表于 2011-4-8 10:03

我感觉只要有太阳我就想微微，早睡我还是起来不到，晚睡也起来不到，唉。。。。恼火

披着狼皮的羊 · 发表于 2011-4-8 10:33

我感觉只要有太阳我就想微微，早睡我还是起来不到，晚睡也起来不到，唉。。。。恼火
泡泡发表于 2011-4-8 10:03

幸福哦，前30年睡不醒的嘛，哪像我们这些后30年的睡不戳哦

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快速消除春天困乏5妙招

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