长寿恪守九不过：不过于追求名利助内心平和

披着狼皮的羊 · 发表于 2011-4-11 18:52

　凡事都有度，养生这件事也一样。“不过度”就意味着节制，国家级名老中医，湖北省中医院涂晋文教授表示，日常生活中的一些细节，只要长期坚持就能强身健体、延年益寿。

　　衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。

　　食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼。

　　住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而变质。

　　行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。

　　劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体伤害。每日工作8小时，8小时外适当地休闲，劳逸结合很必要。

　　逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。

　　喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。

　　怒不可暴：有不顺心和烦恼的事，不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病。要有涵养，乐观处世。

　　名不过求：名不过求、利不过贪，能给人带来平淡的幸福感。▲

冷静的人 · 发表于 2011-4-11 22:55

道理都懂,但是经常克制不住自己{:soso_e113:}

泡泡 · 发表于 2011-4-12 11:23

基本常识，但皆不易做到

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长寿恪守九不过：不过于追求名利助内心平和

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