脾气不好可能是身体缺什么了

泡泡 · 发表于 2011-4-28 10:24

你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗?不错，如果缺乏b族维生素，就可能导致脾气由好变坏。

　　b族维生素主要有维生素b1、维生素b2、维生素b（河蟹）维生素b12等。其中，维生素b1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素b6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素b12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性。由此，不难看出，b族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

　　如果人体缺乏维生素b1，就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等，这些都是富含维生素b1的食物。此外，尽量少喝酒，最好不喝酒，也能减少维生素b1的流失。

　　维生素b6对女性的作用更明显，特别是口服避孕药的女性，更应该增加维生素b6的摄入，如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为减肥等原因主动放弃了维生素b6的补充。想要改善现状，那么就多吃点谷物和蔬菜吧，如大豆、花生、甘蓝菜等。同时，羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素b6补充剂。

　　维生素b12缺乏可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑，如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

　　专家提醒，营养缺乏是产生坏脾气的一个原因，我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取，不要因为喜好或减肥而偏食。同时，为了减少b族维生素流失，我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲，要把握好火候。(

勇哥哥 · 发表于 2011-4-28 10:36

缺钱缺运气也会脾气不好

泡泡 · 发表于 2011-4-28 10:39

并不是所有脾气不好就是缺乏维生素，只能说有一部分原因是属于这样

沉寂在天空 · 发表于 2011-5-5 19:00

我缺维生素A

梧桐雨 · 发表于 2011-5-9 10:24

缺钱缺运气也会脾气不好
勇哥哥发表于 2011-4-28 10:36

{:soso_e120:}

随风飘零 · 发表于 2011-5-9 18:02

学习了，

泡泡 · 发表于 2011-5-11 16:43

我啥子都不缺就缺钱。。。。

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脾气不好可能是身体缺什么了

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