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怎样预防减肥反弹

玻璃杯中的鱼

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发表于 2011-9-10 10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

1、吃八分饱；
2、细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
3、定时定量，少食多餐。
4、早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。
5、食物要多样化，不要偏食。
6、多多饮水。
7、自己做饭。
8、增加纤维。
9、控制食欲。

别再为错过了什么而懊恼，你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过， ...

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发表于 2011-9-10 11:17 | 显示全部楼层

多饮水，增加纤维

大道至简，阳光致远

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玻璃杯中的鱼

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楼主| 发表于 2011-9-10 14:38 | 显示全部楼层

做好适当的运动

别再为错过了什么而懊恼，你错过的人和事，别人才有机会遇见，别人错过了，你才有机会拥有。人人都会错过， ...

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