这些水果你吃了吗？？？

素素 · 发表于 2011-11-13 10:49

秋季是丰收的季节，各种营养丰富、味道鲜美的水果陆续上市。面对市场琳琅满目的水果，吃哪一种最好呢？我们一起去借鉴一下秋季十佳水果榜单吧。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:50

苹果

   上榜理由：被称为“大夫第一药”

   营养速查：有句话说得好：“一天一个苹果，疾病远离我。”而中医也认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。

   其实，早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当做一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不吃或少吃的人得感冒的机会要低得多。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:51

香蕉

   上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”

   营养速查：香蕉是著名的热带和（河蟹）带水果。欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。

   同时，香蕉还被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!

素素 · 发表于 2011-11-13 10:51

樱桃

   上榜理由：有“鲜果第一枝”的称号

   营养速查：之所以得此美名，是因为它成熟季节之早，在百果中占了首位。在樱桃上市后，其他水果才接踵而至。

   另外，樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!

素素 · 发表于 2011-11-13 10:52

草莓

   上榜理由：“秀外慧中”

   营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

   此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:52

山竹

   上榜理由：享有“果中皇后”的美誉

   营养速查：山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。

   在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用

素素 · 发表于 2011-11-13 10:52

猕猴桃

   上榜理由：Vc之王!

   营养速查：美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!

   当然，猕猴桃的王牌还是它的维生素C含量：每100克的维生素C含量为420毫克，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:53

橙子

   上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!

   营养速查：橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。事实上，它的维生素C和维生素P的含量都很丰富，能增强机体抵抗力。

   橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质

素素 · 发表于 2011-11-13 10:54

桃

上榜理由：含铁量在水果中高居榜首

营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:54

葡萄

上榜理由：很好的能量来源

营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

素素 · 发表于 2011-11-13 10:55

梨

上榜理由：含有84%的水分

营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

59Sir · 发表于 2011-11-13 10:59

素素 · 发表于 2011-11-13 11:04

〢.◆譽ēr. 发表于 2011-11-13 10:59

网络有问题怎么会是白板喃{:soso_e132:}

24米的阳光 · 发表于 2011-11-13 11:20

苹果好吃

素素 · 发表于 2011-11-13 11:21

24米的阳光发表于 2011-11-13 11:20
苹果好吃

要看是粉的还是翠的

59Sir · 发表于 2011-11-13 11:21

素素发表于 2011-11-13 11:04
网络有问题怎么会是白板喃

电脑问题

性情猪人 · 发表于 2011-11-13 11:48

怪不得，这两年什么都不咋的，感情是水果吃少了嗦。

素素 · 发表于 2011-11-13 11:49

〢.◆譽ēr. 发表于 2011-11-13 11:21
电脑问题

喊人帮你探探散论坛有会修电脑的

素素 · 发表于 2011-11-13 11:50

性情猪人发表于 2011-11-13 11:48
怪不得，这两年什么都不咋的，感情是水果吃少了嗦。

买点回去换到吃嘛

59Sir · 发表于 2011-11-13 12:20

素素发表于 2011-11-13 11:49
喊人帮你探探散论坛有会修电脑的

帅哥我说的是你的电脑问题

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

这些水果你吃了吗？？？

浏览过的版块

中华儿女

龙的传人

退役版主

“简阳论坛会员卡”持有者

活力四射

热情洋溢

“简阳论坛会员卡”联盟商家

QQ达人

风雨同舟

活动精英

热心肠

“简阳论坛文化衫”拥有者

激情奔放

勤奋大师

优秀会员

2008年优秀会员

论坛卫士

特殊贡献

爱心天使

08年前曾被评选为优秀版主

2008年优秀版主

男生

家有宝贝

10元计划