备孕前请改掉不良饮食习惯

大力水脚 · 发表于 2012-5-28 13:13

备孕前请改掉不良饮食习惯

　　不良饮食，不仅不利于备孕妈妈的身体健康，还对胎儿的发育会产生不良影响，因此，有不良饮食习惯的备孕妈妈在孕前最好改变一下自己的饮食习惯。
　　备孕妈妈要注意以下几种不良饮食习惯：
　　1、挑食偏食。偏食挑食，会造成营养单一，体内营养不全面，患有偏食挑食的人一般体质都比较弱，对于孕妈妈来说，体质良好，才能保证胎儿的健康。因此，备孕妈妈要改变偏食挑食的习惯，确保营养均衡。
　　2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养，往往会吃的比较精细，不吃粗粮，这样会造成B族维生素缺乏，适当地进食粗粮，还能防止便秘的产生，帮助排出体内的毒素。
　　3、饮食不节制。一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的习惯，孕前肥胖，孕期会胖的更严重，可能会造成胎儿巨大，或者有些孕妇本身肥胖，但胎儿却很小。
　　4、爱喝含咖啡因的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后，会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象，不利于备孕妈妈的身体健康。
　　5、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘，刺激性大，如果备孕妈妈大量食用此类食物，可能会造成消化不良。
　　6、酗酒。小酌怡情，大饮伤身。备孕妈妈，千万不能酗酒，喝酒要少量，且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。
　　7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙，因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。

零度 · 发表于 2012-5-28 13:42

帮顶，留给那些还没升官的人多看看

简单94帅 · 发表于 2012-5-28 14:17

有些人应该学习。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

备孕前请改掉不良饮食习惯

浏览过的版块

中华儿女

龙的传人

活力四射

热情洋溢

论坛卫士

爱心天使

“简阳论坛会员卡”持有者

激情奔放

男生

家有宝贝

名草有主

QQ达人

10元计划

2009年优秀会员