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最佳之四：最佳受孕时间
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1
天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上
称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个
时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什
么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下
两种方法供准妈妈参考：
1、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经
来潮前12-16天(平均为14天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。
主要方法是根据以往12个以上的月经周期记
录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受
孕期”。公式如下，请参考：
A、以往最短周期天数-19＝排卵前“不易受
孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
B、以往最长周期天数-10＝排卵后“易孕
期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日
期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28
天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程
计算。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方
法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基
础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体
温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉
前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来
(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体
温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误
差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至
少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记
录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下
降的规律，来确定自己的排卵日。
孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福
的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳
生育时机，创造“聪明宝宝”。 |
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发表于 2012-8-23 23:32
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