夏天的准妈妈如何科学坐月子？

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 15:13

夏天坐月子到底应该注意哪些方面？
   我们帮你制定了最新、最科学的坐月子方案，帮你顺利度过最关键的6个星期。
   夏天坐月子室内温度不能过高
   日常穿衣 ►夏季坐月子的穿衣之道

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 15:14

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。
2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。
3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。
4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 15:15

日常饮食 ►夏天坐月子的饮食禁忌

1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 15:16

3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。
4、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。
5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

soma9 · 发表于 2012-9-1 15:17

路過幫頂~

性情猪人 · 发表于 2012-9-1 15:50

帮顶。

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 16:10

soma9 发表于 2012-9-1 15:17
路過幫頂~

一边顶一边学习

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 16:11

性情猪人发表于 2012-9-1 15:50
帮顶。

你看没有嘛写两个字就跑

性情猪人 · 发表于 2012-9-1 16:28

流浪的人发表于 2012-9-1 16:11
你看没有嘛写两个字就跑

单身人士，不宜细看。赚分为先，敬请谅解。

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 16:42

性情猪人发表于 2012-9-1 16:28
单身人士，不宜细看。赚分为先，敬请谅解。

目前单身不等于以后单身
早点预习对你很有帮助的哈

底儿 · 发表于 2012-9-1 16:56

哈哈~~ 幺儿都会喊妈的也不看了！{:soso_e128:}

流浪的人 · 发表于 2012-9-1 17:05

底儿发表于 2012-9-1 16:56
哈哈~~ 幺儿都会喊妈的也不看了！

你可以看！还可以教别人哈

底儿 · 发表于 2012-9-2 09:25

流浪的人发表于 2012-9-1 17:05
你可以看！还可以教别人哈

我又不生二胎！！！{:soso_e110:}

流浪的人 · 发表于 2012-9-2 11:48

底儿发表于 2012-9-2 09:25
我又不生二胎！！！

呵呵呵呵
我先说不灌水哈

万一那天一不小心就。。。。。。。

难说哟！

底儿 · 发表于 2012-9-3 17:33

流浪的人发表于 2012-9-2 11:48
呵呵呵呵
我先说不灌水哈

我和我老公小心得很！哈哈哈~~

流浪的人 · 发表于 2012-9-3 17:51

底儿发表于 2012-9-3 17:33
我和我老公小心得很！哈哈哈~~

小心是对的！小心等于完全完全等于幸福

幸福等于健康健康等于身体好

底儿 · 发表于 2012-9-3 21:23

流浪的人发表于 2012-9-3 17:51:00

小心是对的！小心等于完全完全等于幸福

幸福等于健康健康等于身体好

亲，你在说撒子！！！��: Android�ͻ��

流浪的人 · 发表于 2012-9-3 21:57

底儿发表于 2012-9-3 21:23
亲，你在说撒子！！！

再重复一次

小心是对的！小心等于完全完全等于幸福

幸福等于健康健康等于身体好

底儿 · 发表于 2012-9-4 14:24

流浪的人发表于 2012-9-3 21:57
再重复一次

小心是对的！小心等于完全完全等于幸福

{:soso_e110:}好吧好吧~身体好！

髯翁 · 发表于 2012-9-4 14:48

啥都好，有一点，传统法有误，即：坐月不能吃红糖。因为，红糖是活血的（虽然有其他营养），不利于收口。山楂也是。

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夏天的准妈妈如何科学坐月子？

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