秋冬皮肤干燥怎么补水?

秋季皮肤干燥最基本的就是及时补水，如何做到即使，我们可以根据自己身体的情况来判断。日本健康专家认为，嗓子发干就是一种身体缺水的表现。嗓子发干代表着体内1%～2%的水分已经流失了，如果再不补充水分，就会出现疲劳、食欲下降以及新陈代谢减慢的情况。
     秋冬季节天气干燥，使皮肤也变得干燥不适，此时需要即使补水，皮肤干燥怎么补水?现在我传授大家一种最有效的秋冬补水方法，与大家一起分享哦，大家要多多学习哦。 　　

想要让肌肤更加滋润，光是补水其实是远远不够的，一定要养成饮水的习惯，补水分四个时段：

第一时段是在早上，早上起床后喝两百毫升清水，可以起到促进血液循环的作用，并能促进新陈代谢正常运转。

第二个时段是在上午，不管工作有多忙也不能忘记喝水，在桌面上摆一瓶水，可以提醒自己及时补水。

第三时段是在午后，午休过后喝一杯清水，可帮助你快速提起精神恢复状态，最后一个时段是在晚上，于睡觉前喝一小杯水，可以减轻血液在睡眠状态中变得粘稠，但不要喝得太多，防止第二天起来后眼睛浮肿。