【十大健康食品】我所喜欢的最后一个

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 09:46

想维持健康的生活吗？摄取适当的营养就能办得到。番茄、菠菜等十项食物被现代人认为是最佳的营养食品。

番茄
蕃茄内含的西红柿红素，能够大幅减少罹患摄护腺癌等癌症的机率。蕃茄也是最佳的维他命C来源。

菠菜
菠菜含丰实的铁及维他命B，能够有效防治罹患血管方面疾病，并能预防盲眼症。

坚果
坚果不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸（河蟹）脂，是预防心脏病的最佳配方。

花椰菜  （花菜）
花椰菜富含胡萝卜素及维他命C，长期食用花椰菜可以减少罹镇患乳癌、直肠癌及胃癌的机率。

燕麦
每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压。

鲑鱼
经常食用鲑鱼可防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼含的Omega－3s成份可以保护脑部老化，罹患老人痴呆等疾病。

大蒜
大蒜有防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有杀菌、清血的功能。

蓝莓
蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症，并能增进脑力。

绿茶
经常饮用绿茶可以预防癌症，每天食用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低。

红酒
酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇，减少血管硬化，但要注意饮红酒不能过量。

                                                                                                                           简阳《80印象婚纱摄影馆》与你分享

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 09:47

{:soso__16984349925490629196_1:}
沙发自己坐。

性情猪人 · 发表于 2012-11-19 09:49

都喜欢。

张朵儿 · 发表于 2012-11-19 10:00

要想身体好，全靠烟酒包保

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 10:08

性情猪人发表于 2012-11-19 09:49
都喜欢。

{:soso_e113:}是啊、都是在吃的确实是看了才知道这些东西的好

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 10:09

简阳张旭发表于 2012-11-19 10:00
要想身体好，全靠烟酒包保

{:soso_e117:}抽烟-10分喝酒-20分帅哥你就只有70分的帅了

张朵儿 · 发表于 2012-11-19 10:59

八零印象婚纱发表于 2012-11-19 10:09
抽烟-10分喝酒-20分帅哥你就只有70分的帅了

本来就矮矬穷

soma9 · 发表于 2012-11-19 11:27

戒煙一年多~

郑老大 · 发表于 2012-11-19 11:52

平常都在吃。

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 14:22

简阳张旭发表于 2012-11-19 10:59
本来就矮矬穷

高富帅是高在智商富有才华帅于行为

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 14:23

soma9 发表于 2012-11-19 11:27
戒煙一年多~

{:soso_e142:}不抽烟的男人

八零印象婚纱 · 发表于 2012-11-19 14:24

郑老大发表于 2012-11-19 11:52
平常都在吃。

{:soso_e113:}是啊这些都是健康食品都是好的必须经常吃

soma9 · 发表于 2012-11-19 15:06

八零印象婚纱发表于 2012-11-19 14:23
不抽烟的男人

{:soso_e183:}

24米的阳光 · 发表于 2012-11-19 18:07

除了燕麦很少吃

半儿 · 发表于 2012-11-19 21:23

燕麦不咋会吃，用纯奶冲来试试呢

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