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传统的产妇看护大部分老人都会让刚
生完孩子的人阔别水果，以为水果是生冷
食品，而产妇最忌着凉，怕产妇吃生冷水
果伤了身子落下病根。实在水果营养丰
富，味道鲜美，是很多人非常喜爱的食
品，健康正常的人大能够根据自己的喜好
大饱口福。但产妇却不能随意乱吃水果，
最好在妇产科专家的指导之下，吃一些对
恢复自己健康有益的水果，不仅能增加营
养，有助消化，补充维生素和矿物质，而
且水果还有一些非凡的医疗作用。
什么水果能迅速洗去产妇的生理创伤呢?
1、橘子：橘子中含大量维生素C和钙质，
研究证实：维生素C能增强血管壁的弹性
和韧性，防预出血。生产会引起产妇的子
宫内膜创伤，大量失血。如果吃些橘子，
便可防预产后继续出血。众所周知钙是构
成婴儿骨骼牙齿的重要成分，如果产妇适
当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质
提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、
骨骼的滋长，而且能防预婴儿发生佝偻
病。在以往食用橘子的时候，橘核、橘络
有可能被人当做废物甩弃，实在橘核、橘
络有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除
可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺
炎，影响对婴儿的喂养。适当的吃些橘子
能够避免以上现象的发生。2、香蕉：香
蕉是由纤维素和铁质构成，有通便补血的
作用。产妇多需要卧床休息，胃肠蠕动较
差，经常发生便秘。再加上产后失血较
多，需要补血，而铁质是造血的主要原料
之一，所以建议产妇多吃些香蕉能防预产
后便秘和产后贫血。当产妇摄入的铁质
多，乳汁中铁质的含量也会相应增加，对
预防婴儿贫血有一定有助作用。3、红
枣：红枣有“活”维生素C之称，红枣中还
含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医以为，
红枣是水果中补药之上上品，具有补脾活
胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作
用，特殊适合产后脾胃虚弱、气血不足的
人食用。其味道香甜可口，吃法多种多
样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
4、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿
物质，对洗去产妇的生理创伤有着及其重
要的作用。山楂营养丰富，富含柠檬酸与
山楂酸，可让人散瘀活血、生津止渴，适
合口干舌燥食欲不振的人吃。在产后进食
适量山楂，能够增进食欲、有助消化、加
大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。更
重要的是：山楂有散瘀活血作用，能排出
子宫内的瘀血，减轻腹痛。5、桂圆：桂
圆俗称龙眼，是营养极其丰富的一种水
果，被民间称为女中佳果，为女人进补之
极品。中医以为，桂圆味甘、性平、无
毒，入脾经心经，称为补血益脾之圣果一
点也不为过。产后体质虚弱的人，适当吃
些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾
胃之气，又能补心血不足。上例几款水果
虽对产妇有益，适当食用能洗去产妇的生
理创伤，让产妇更快的恢复健康，但也不
能盲目多吃，要根据自身的情况选择性食
用，平日吃起来过敏的水果在产后更是不
能随意进食。最好多多请教你的产科医生
再配合自身的非凡条件选择适合自己的水
果。
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发表于 2012-11-21 09:30
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