助减小肚肚的方法

三岁闯闯 · 发表于 2007-3-30 18:32

助减小肚肚的方法。是科学的哦！有四点。。（是中央电视某套介绍的）

1、每天坚持仰卧起做。年轻人30-40个每天就够了，老年人再少几个就可以了。

2、用腹式呼吸。吸气时肚子鼓起，呼气时肚子瘪下去（不需要太夸张）。一开始总会忘记，重新用胸式呼吸的，但是练久了就会自然而然的用腹式呼吸。而且腹式呼吸的好处有很多：比如能在生气时使用腹式呼吸的话，能使你的火气降下来，而用胸式呼吸能使你的火气增大。呵呵………

3、站立时双臂弯曲，双手各自抱住另一条手臂的肘部。这样的站姿能使你被迫收腹。

4、身体平躺，用手掌在肚脐周围沿逆时针方向按搓。至少需要半个小时。最好手和肚子直接接触，而不是隔着衣服哦！！（医学方面的东西，理由忘了）

月半弯 · 发表于 2007-3-30 21:53

嗯，新妈妈可以试试，应该出了月子就可以试着减减肥了哈
我晓得很多孕妈妈在小孩子快要生出来之前，已经在迫不及待地幻想着减肥后穿新衣服了，幻想着自己重新变得漂亮、苗条
身体终于重新属于自己！
不过，还是要注意方式方法，因为一段时间内，还是小宝贝最天然的粮仓哦
这么一想，又开始觉得妈妈好伟大

不是成都人 · 发表于 2007-3-31 21:08

当妈妈的可以来看看哈~

丑丑妈咪 · 发表于 2007-12-30 17:01

我宝宝快十个月了，可是我的肚子还是减不了，太难了。

不是成都人 · 发表于 2007-12-30 17:51

原帖由 丑丑妈咪 于 2007-12-30 17:01 发表
我宝宝快十个月了，可是我的肚子还是减不了，太难了。

呵呵，坚持就是胜利~~~:victory:

漫步 · 发表于 2007-12-30 19:03

告一下,告一下

59Sir · 发表于 2007-12-30 19:06

哟!

我还以为是减啤酒肚的呢!

走错了意外~

月半弯 · 发表于 2007-12-30 21:00

肯定对啤酒肚还是有用的噻

秦皇汉武 · 发表于 2008-1-2 22:36

学习学习哈

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助减小肚肚的方法

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