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菠菜
小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别留意烹调方式，由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。
豆苗绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。
冬瓜玉米汤
由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食用品，那会增加浮肿感。
胡萝卜
相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西，小编也不例外，但是知道胡萝卜的小脸功效后，小编就爱上了胡萝卜的滋味，天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔!
坚果
充分的ORGNITU维生素、油脂，可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。
红豆汤：天天煮一小锅不加糖的红豆汤，往豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
鸡肉
往皮的净鸡肉固然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。
西洋芹
和以上食用品一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
纳豆
轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食用品之一。
小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!
乌龙茶
、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。（光明网）
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IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-27 12:01
提升卡
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变色卡
显身卡
发表于 2012-11-27 12:56
