站桩 
(网友问,仙师,我问下,若是得了乙肝,修行能换来治愈吗?用轮回之说解释,是不是说明我上辈子做的坏事太多?) 站桩,站上一年,每天一个小时。 整一年,传一把式,能洗髓换骨。 两脚分开与肩同宽,双腿膝盖微弯,仿佛坐在条凳上,双膝不超过脚尖,两臂前举如同抱球,手高不过眼,低不过肚脐,自己调节到舒服的位置,不能耸肩,微微挺胸,把肩向后微张开,脖子尽量贴后衣领,头部百会穴如同有一根绳子吊着自然伸直,下颚微收,仿佛夹着鸡蛋,舌头不做要求,可以说话、唱歌、看电视,不冥想,不用意念引导,不入静,一切顺其自然。 要诀:全身放松,似尿非尿,三腿着地(向后坐,假想尾骨的延长线是自己的尾巴,自己的尾巴和双腿三点触地,稳固支撑着自己的身体)此桩姿势无新意,与其相似的桩功不下百种,但是原理是什么在世俗中已经失传了,今天就续传下去: 男人小便一定要站着,男人在家里用坐便坐着尿是尿不干净的,体内会有残余;人在不熟悉或者不安全的环境一般不会大便;女人在不熟悉的环境中月事会推迟,受到惊吓会闭经; 居住在一起的女人月经周期大体是一样的。 站桩的要诀在姿势,而不在于冥想。保持微蹲的姿势外可沟通天地,内可推行气血。看明白了吗? 没看明白再想想,肚子疼捂着肚子蹲在地上,痛经时捂着肚子弯着腰跟虾米似的,你见过痛经肚子疼直挺挺躺在地上呻吟的吗?姿势对了可以缓解痛苦,痛则不通,人在极端痛苦的情况下会本能寻找能推行气血的姿势。 人体结构精密复杂,除非反观内照能达到入微的程度,否则人为的导引气血没有必要,你只需摆出个姿势,身体自然明白你的意思,接下来一切都不要你来操心。 站累了就歇歇,一开始筋骨还是凡胎,不能强求高强度深蹲,膝关节受不了,怎么舒服怎么来,站累了就站直了歇歇,抖一抖也行,因为你明白原理了,姿势摆对了就是沟通天地推行气血,仅此而已,再无神秘感。 几年之后易经洗髓,肾气充足,落齿重生,寒暑一件单衣,不思睡而精力充沛,万病全消。 真传一句话,假传万卷书,道理说出来就不值钱了,因为太简单了,不是吗? 站桩是要身体不动的,不动吧,站一会就觉得别捏,那你就配合身体微调下姿势,腿酸了就左右抖一抖,膝盖疼就腿伸直几秒钟,脚后跟疼了就前倾,哪怕抬起脚跟颠一下。你要配合身体的小动,或者有意识的抖一抖,脖子没事往上拔一下,或者左右转一下,肩膀觉得酸了往后开一下肩,手腕累了就转动一下。法无定法,每个人身体的疾病和禀赋都不一样,所以站桩的姿势也不同,站到后来,那个你觉得最舒服的姿势就是标准姿势。你是身体的主人,是你站桩不是桩站你。 哪个舒服就练哪个,觉得不跑步浑身不舒服那就跑呗,只要能诚实地面对自己的身体感受,不自欺欺人,那就大胆听自己的。 小孩子如出生的太阳朝气蓬勃,每天吵吵闹闹跑来跑去一刻都不老实。 中年人如午时太阳,你让他天天吵吵闹闹跑来跑去他也没那个精力。 小孩子气血生发,如果天性好动,你勉强他站桩不动,那岂不是难为他吗?况且小孩子大多是气脉通畅的,正在不断生长发育,不用非站桩不可。 2 0多岁、30多岁的人在生长的同时会被外在的疾病所扰,有些经络在逐渐堵塞,所以配合推行气血,重新焕发生机。
所以,你看看你自己的身体状况和反应,自己酌情决定。
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