新妈妈月子里如何保证良好睡眠

成都航宇汇金 · 发表于 2015-2-26 14:08

许多新妈妈都在说宝宝出生以后，最困难的就是不能安稳睡觉了，基本都不能保证优质的睡眠，如何在照顾宝宝的同时得到很好的休息呢？
1、利用宝宝睡觉的时间来“偷觉”
　　宝宝睡觉的时候，是新妈妈最轻松的时候，这个时候新妈妈们可以和宝宝一起睡。这样新妈妈们就会有充足的时间休息，让自己的身体恢复体力，产生足够的乳汁供宝宝食用。

　　2、“偷”时间让自己拥有更多时间休息
　　新妈妈们在宝宝降临之前，就要做好迎接宝宝的准备，我们可以把宝宝日程的活动等一些事先规划好，这样我们在做这些事情的时候，就可以间接地省出来很多时间。比如带宝宝的同时，可以适当做一些小动作，这样既带了宝宝同时又小小的锻炼了一下自己。我们还可以把宝宝经常用的物品分类好放起来，这样宝宝在需要的时候就可以很快速地找到了，这也会节省时间出来。还有就是尽量发挥家里的电器功能，让他们提高生活品质和效率，比如电饭锅，温奶器，微波炉等等，这些都可以让新妈妈们节省很多时间，新妈妈就可以用这些时间多休息一会，保证自己有充沛的精力了。

　　3、“借”家里其他人的时间来休息
　　如果家里经济条件允许的话，我们也可以请月嫂来帮我们带宝宝，这样新妈妈们就会腾出来很多时间休息。我们甚至还可以让家里的其他人帮着带宝宝，比如爷爷奶奶，外公外婆等，如果他们能帮着带一下宝宝的话，新妈妈们就轻松了很多，就会有更多的时间休息了。

　　所以说，新妈妈在坐月子的同时，也要注意休息，哪怕是一会的闭目养神，对新妈妈来说都有很大的好处。新妈妈体质好了，才能更好的照顾好宝宝。

性情猪人 · 发表于 2015-2-26 20:03

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