晨练和夜跑的年轻人慢慢多了起来，也有不少人来找小编说膝盖疼，膝关节炎不是老年人才会得的病么？我这么年轻，又爱运动，咋也会得这个病呢？下面呢，就请耐心听小编讲讲年轻人膝盖疼痛常见病因之一，半月板损伤。
什么是半月板？
半月板是两个呈新月形的纤维软骨组织，位于膝关节胫骨平台的内侧和外侧，介于股骨内外髁和胫骨平台之间，大约占胫骨平台2／3的面积。外侧半月板相对内侧半月板，在大小形状上更大一些。其活动度也较大。成人半月板血管区范围在半月板外周的10％～30％。越靠近中部血供越少，其中最中部为无血供区。
半月板有什么作用？
半月板具有传递负荷、吸收冲击、稳定关节、协调膝关节运动等重要功能。研究表明半月板缺少者患膝骨关节炎的概率将明显提高。
半月板损伤的危险因素有哪些？
主要是膝关节回旋、屈曲过程中突然伸直。研究发现年龄≥60岁、男性、足球、游泳是可显著增加半月板损伤的危险性因素。爬山和慢跑不是半月板损伤的主要因素。因此大龄男性或参加较为剧烈体育运动的人员，应提高自我保护意识，预防半月板损伤的发生。
半月板损伤后有什么症状？
行走时膝关节疼痛；部分患者有交锁症状，如行走过程中膝关节“咯嗒”一声像有东西突然卡住一样不能动弹，关节线处常有压痛，压痛点随着膝关节伸屈活动会转移，病史长者，会有打软腿，股四头肌萎缩，以股内侧头最明显。
半月板损伤后怎么进行康复锻炼？
半月板损伤后依据损伤程度可分为非手术（保守）治疗和手术治疗。对于轻中度损伤以保守治疗为主，其目的是缓解或消除症状，尽可能恢复关节功能，具体方法包括以下几种：
运动疗法：踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节伸直训练、靠墙半蹲训练、上下楼梯练习、平衡及本体感觉训练等。 关节松动术训练：分离髌股关节、滑动与旋转髌骨、前后滑动股胫关节、旋转股胫关节、牵拉股胫关节等。 理疗：超短波治疗、红外线照射治疗、中频脉冲电治疗、经皮神经电刺激治疗等。 传统中医治疗：针灸、拔罐、推拿等。
半月板损伤保守治疗具有经济、无痛，不干扰及加重膝关节的损伤，方便易行等优点，但训练过程应循序渐进，不可急于求成，必须遵照医嘱自我积极主动锻炼方可取得令人满意的治疗效果。对于损伤严重、部位特殊、保守治疗无法达到满意效果者手术治疗是非常好的解决问题的办法，但无论是否需要进行手术，半月板损伤后的康复训练都是必不可少的环节，所以如果有半月板损伤者请尽快到康复医学科寻求帮助。运动医学研究所为半月板损伤患者量身定制提供个体化的康复训练方案，欢迎有需要者前来咨询就诊。
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发表于 2015-8-25 10:42
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发表于 2015-8-25 11:44
