吃面包能减肥，你造吗？不得不说的面包的八大好处！

在日常生活中，面包比较受西方人的喜爱，也是西方国家的主食。现在，也有越来越多的人喜欢吃面包。其实，面包对我们人体是有好处的，但是大家在选择的时候，一定要选择那些正规烘焙店的面包，不要为了贪图便宜去买那些小商小贩的面包，毕竟一分钱一分货，正规烘焙店在食品质量把关上是很严格的，而且在配料表上都有明确的标注，这样的话才可以真正放心的使用。

吃面包还能减肥？当然！

全麦面包含有丰富的膳食纤维，

能帮助胃肠蠕动，助消化，减少热量的摄入，

同时它容易产生饱腹感，

比吃白面包更有助于减肥。

如果你是易胖体质，

那就多吃全麦面包来减肥吧~

面包的制作需要经过发酵、

焙烤等系列过程，发酵后的酵母是一种很强的抗氧化物，

可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

当然，刚烤出来的面包可能还在继续发酵，

吃了对身体不好，需要晾一会儿再吃，

这样才能真正起到作用哦。

面包除了多种维生素、矿物质之外，

还含有酶类。酶类是一类具有生物催化剂活性的蛋白，

它参与一切有机物质的形成和代谢，

提高人体新陈代谢能力，提高免疫力，

它含有的铬、硒等微量元素还能预防动脉硬化

，预防肿瘤的形成。

面包不仅含有糖分，还有蛋白质、

脂肪、碳水化合物、少量维生素及

钙、钾、镁、锌等矿物质，

早餐时吃面包搭配牛奶蔬菜

，这样营养更全面，

面粉含有一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸，

面包发酵后这种植酸会被分解掉，

从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用，

帮助消化能力弱的人养胃健脾，

提高免疫力。

再也不担心缺乏维生素啦。

面包中含有碳水化合物，

而碳水化合物中含有一种叫做“色氨酸”的物质，

色氨酸能缓和焦躁及紧张情绪，

帮助人们轻松入眠。同时，它还能缓解偏头痛，

可减低对疼痛的敏感度。

面包中的糖、巧克力以及各种果酱等，

都具有让人心情愉悦的效果。所以，

很多女孩子不开心的时候吃一块面包甜点，

心情就会明朗很多。

红豆本身具有健脾止泻利水消肿的作用，

是中医必不可缺的一味药材，

同时红豆口感也非常好，经常运用到面包上，

红豆面包已经成为冬季不可或缺的一款产品啦。

其实，除了以上几种好处，面包的好处还很多

比如补充能量、提神美容等等。