2022年中考，怎样让你的体育拿到高分
在全面实施素质教育的大政方针下，国家出台了新政策。 中考体育将与语数外同分值，也就是说达到， 120分（陕西），或150分（其他一些省市）。而且要求2022年全面实施。 那怎么让体育拿到高分呢？ 作为多年的毕业班班主任，经常配合体育老师抓体育成绩。我们班体育中考成绩一直很不错。 下面给大家从以下五点来谈谈。 一、思想上足够重视，早下手者为强。 二、持之以恒的坚持训练。 三、多和老师沟通，支持老师的要求。 四、合理选择，避开弱项。 五、成绩不理想时，考前突击很重要。
一、思想上足够重视，早下手者为强。体育分数相对于文化课的分数，真的更容易得到高分甚至满分。 但思想上一定要重视，越早重视越好。如果能从初一就重视，着手训练那就更好。 根据往年体育中考成绩发现，这几类人体育难拿高分。第一类身材矮小瘦弱的学生。这类学生平时不爱运动，体质弱。进入初三学习时间紧张，又不愿花更多时间去进行训练。成绩体提高很慢。 第二类，很胖的学生。这类学生，很擅长力量型的项目，实心球基本满分，但1000米和50米很难得高分。分数要高就比较的难。所以要很早入手锻炼并适当的减肥。
二、持之以恒的坚持。训练不难，难的是一直坚持训练。虽然学校老师也会在体育课上训练，但一周体育课有限，所以要根据自己的时间，安排在家坚持训练。 每天晚上学习累了，可以做俯卧撑，刚开始可以每组做十个，分三组做。后面根据自己的能力不断增加。有助于训练臂力，对提升实心球的成绩有好处。还有原地高台退跑，即练步幅，又练频率，对五十米和一千米都有好处。这样的运动简单好操作，适合在家练习。 要想收到好的效果，一定要坚持，坚持，坚持。
三、多和老师沟通，支持老师的要求学校的老师会制定专业的训练计划。但是的确有很多孩子和家长不好好配合。现在的孩子普遍锻炼少，也比较娇气。 训练中经常有学生以各种理由在体育课上请假。一会说肚子疼，一会说来大姨妈了，一会又腿疼......。 关键是搬来家长，给老师说情，请假。 这时候，家长一定要分清，孩子到底是真的身体出问题了，还是娇气的想逃避训练。 一定要支持老师，相信老师，并积极的配合老师。
四、合理选择，避开弱项。选择有时候真的比努力重要。 比如三大球。大家总觉得篮球，足球⚽应该经常玩，而排球玩的少，不熟悉。 但是我负责任的告诉你，你错了。大多数报前两类的拿不到满分，而排球，大家不看好的，基本都能拿到满分。所以说选择很重要。 当然，还是要在对考试科目比较了解的前提下，结合孩子的优势来选，避开孩子的弱项，也要听听老师的建议，这点很重要。
五、考前成绩不理想时，考前突击训练来帮忙。如果你们没有重视，孩子体育训练也坚持的不好。那么，最后的补救方法就是考前突击了。考前至少三个月抓住，还能提升一些。这时候可以找专业的培训班，集中的强化训练。但记住，一定时越早越好。 要是时间太短，神仙也帮不了大家。 综上，我觉得体育训练安排的好了，并不影响文化课的学习。相反，锻炼的过程中可以增强免疫力，提升精神状态，有利于提高文化课的学习效率。一举两得。
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发表于 2021-9-16 17:46
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发表于 2021-9-16 19:42
